利用牆壁瘦肚子
全部消耗卡路里︰-239kcal
利用物品︰牆壁
運動部位︰腹部
完美身材的頭號殺手就是「肚子」，針對腹部瘦身的運動，平時用寬鬆衣服遮住的肚子也能變得性感有線條！
拯救下半身曲線美
全部消耗卡路里︰-298kcal
利用物品︰毛巾
運動部位︰大腿、腹部
想要以纖細有曲線的大腿取代粗壯的大腿嗎？試著做提高腿部、刺激腹部的運動，來換得魅力滿點的大腿和腹部曲線吧！
【作者介紹 崔誠祚（青花魚教練）】
韓國知名節目來賓，同時也是專業健身教練。在MBC《星期天的夜晚－車勝元健身俱樂部》節目中獲得「青花魚教練」的稱呼，目前活躍於KBS 2TV《維他命》、《男人的資格》、《出發吧夢之隊》、EBS《父母》等節目中。
(圖文由 台灣廣廈—蘋果屋 提供)