情緒低落、自責……各種負面情緒容易讓人覺得“心累”，累積在心內就會變成“心毒”，影響工作、人際交往……各方面，甚至損害人體健康，讓人陷入諸事不順的惡性循環中。想必大家都聽過一句話：愛笑的女生運氣不會太差。其實，無論男女老少，如果整天悶悶不樂、讓自己沈浸於負面情緒中，就算有再多機會擺在眼前也難以把握住。長期以往，不僅讓自己陷入諸事不順的閉環中，甚至會影響健康。想要散發正能量，需要從改變自己開始做起。今天介紹日常生活就能輕鬆做到的8招心靈排毒術。
堅持下來、養成習慣，讓自己身心健康、運氣棒棒！
1.揮別過去
整理心情時，記得把不愉快的舊記錄通通刪掉，例如舊情人的簡訊照片，讓自己下定決心往前。
2.到喜愛的地方散心
假日到公園、海邊等寬廣的地方散心騎車，內心的煩惱也煙消雲散。只要心跟著寬廣了，不開心、後悔、很緊張的心情就會漸漸消失。同時，旅行也能快速轉換心情，暫時脫離日常的瑣事與煩憂，讓你煥然一新。
3.把負面的想法寫在紙上，撕毀丟棄
健康專家建議，將自己的不安與焦慮以書畫的方式寫在記事本裡，便能成功將壞情緒從大腦轉移出去，減輕壓力。或者把不滿都寫在紙上，然後大力撕破、揉成紙團丟掉，讓負面情緒像垃圾一樣被丟掉。
4.多讓身體運動
多運動與常伸展都能幫助身體放鬆，把情緒、精力發洩在揮灑汗水上。專家建議兩種運動，一是是“健走”，不僅能幫助瘦身，一邊走也能靜下心來。二是伸展操。睡前做伸展操，可以讓精神得到平靜。
5.對著鏡子微笑
當你感受到負面情緒時，記得看看自己的微笑，並試著讓自己笑得自然些，便能達到撫平情緒的功能。即便假笑也沒關係，根據專家的說法，刻意擺出微笑也能達到放鬆的效果，心理感覺有壓力時，更要多笑一笑。
6.讓自己置身大自然
專家表示，山上、海邊、湖泊等自然景致能讓我們感到自己回到純淨，回到沒有任何煩惱的簡單生活因此，假日不妨帶著家人一起到戶外走走，呼吸新鮮空氣。只要放開心胸，心中的負面氣緒也會跟著一掃而空。
7.尋求宗教慰藉
無論是哪一種宗教，都有撫慰人心的力量。如果感到徬徨無助，可以到宗教場所拜拜、禱告、祭祀，隨著周圍的氣氛慢慢靜下心來。
8.多泡澡讓身體放鬆
洗澡是排毒的黃金時刻，當身上的髒垢被徹底洗淨，壞情緒也彷彿被清空一般，讓你感到神清氣爽。洗澡也能提升睡眠品質、趕走疲憊。