沒有你，我怎麼辦？
我們往往都在依賴關係裡面的人。我們在依賴的過程當中，只要看他，只要把重點放在他身上，依賴背後的恐懼就不會跑出來作怪，我們就會得到一個安全感。因此，這個依賴就一直不能夠停止。
當失去依賴時，一開始會覺得非常焦慮、恐慌，然後我們會試圖再挽回，想延續過去同樣模式的快樂，這一段時間會非常痛苦跟難熬。
當我們失去這個依賴時，很多東西會馬上出現，一開始失去方向之後，接下來會有憤怒，為什麼要憤怒？能不能去注意我們為何會產生憤怒！
如果我們失去這個依賴，憤怒沒有走過，之後很多年都會停留在憤怒的狀態，遇到有人離開，就會憤怒。如果這一點沒有跨過去、沒有前進，就會停留在這個狀態，所以我們要瞭解它。
當憤怒的時候，我們就可以用憤怒來壯大我的痛苦，也讓你必須讓我依賴變得理所當然、變得合理，就可以不用去面對自己的恐懼與障礙，然後就可以合理化的繼續再找另外的依賴，憤怒才會無法止息。
依賴暫時終止時，在生命中會產生很大的一個變動，你可以停留在這個憤怒、痛苦或怪別人，你也可以往自己內在前進很大一步。
不是依賴才有愛
當我們不依賴時，我們的關係才能得到滋養，得到生命能量，才有可能活的不同。我們講的依賴是心理上失去他的痛苦，跟經濟獨立與否沒有關係。今天如果他繼續讓我們依賴，我們就會有一種失去的痛苦，事實上，是這種痛苦在削減我們的能量跟智慧。
若是藉由依賴你來得到快樂跟滿足，那麼，我的快樂跟滿足就比你還重要，所以，不是依賴才有愛。
這個愛不是一般的愛，不是我們認知的愛，有這樣的愛，痛苦才能真正的停止；如果我們的愛，是因為你必須給我回報，你必須怎麼樣的對待我，這樣我才愛你，這個愛不是真正的愛，因為真正的愛裡面不會有恐懼。
你有能力去覺察自己的恐懼，跟自己的障礙、恐懼交流時，你所帶出來的愛，已經不是這個層面了，那你隨便說它是什麼都可以呀，也許是自由。所以若我們關係裡沒有學習這一點，就會一直陷在這個框框裡面，所以當你放下這一點，不帶恐懼地跟我們的關係互動時，你知道會發生什麼事嗎？
【書名：愛，就在你心中】
【作者簡介：劉素珍】
1963生，二十幾歲時 曾被數家醫院同時診斷出罹患來日不多的絶症，絕望的瞬間醒悟自我意念的運作，身心脫落，卸下自我的牢籠 ，生出極大能量與安定。2004開始研習氣功，過著半隱居的生活。
(圖文由木馬文化提供)