吳姵瑩，心理療癒工作者。
如果你們渴望愛，請先愛自己與了解自己，因為透過愛自己，你會發現你困難愛有缺點的自己、過去不成熟的自己所做的愚蠢決定，想砍掉重練的羞恥感，身上那總是消不掉的贅肉，或者莫名咬指甲的壞習慣。如果這些自己都能愛了，你就能去愛身旁的人的各種姿態，因為最無法忍受的自己都可以忍受了，其他事情你也能包容了。
妳真的失去了他嗎？我看見妳的身心都被他佔滿了，妳緊抓著妳跟他的點點滴滴，妳緊抓著他的影像，妳的心智紮實地擁有他，妳從來沒放手。那妳能得到什麼呢？ ，一次次複習的悔恨，將吞噬妳的未來，直到有一天妳完全不相信自己配得擁有幸福。
親愛的，你在愛裡受傷過嗎？ 那個在你最需要對方時，對方拋下你了。那個在你最信任對方或毫無預警時，對方背叛你了。
正面思考只能帶給你短暫的快樂，而更多的，是你發現你無法維持正面思考的挫折感。唯有我們學會感受、允許與體諒負面情緒的存在，情緒平衡了，你就不再感到困擾，你也不需要逼迫自己正向思考了。
我們都需要學會自己給予自己安全感，在你與自己相處的大部分時間裡。我們都要在依賴他人與照顧自己內在小孩之間取得平衡，過與不及都讓關係岌岌可危。
我們都需要學會自己給予自己安全感，在你與自己相處的大部分時間裡。 我們都要在依賴他人與照顧自己內在小孩之間取得平衡，過與不及都讓關係岌岌可危。
在我們還不清楚自己是誰時，如果一味地付出，為別人著想，會變得討好或者損耗自己許多能量。而你感覺困惑，當大家說快樂的人是不計較付出，愛是恆久忍耐又 有恩慈的時候，你為什麼感覺不到愛，也越來越不快樂。
妳真的失去了他嗎？我看見妳的身心都被他佔滿了，妳緊抓著妳跟他的點點滴滴，妳緊抓著他的影像，妳的心智紮實地擁有他，妳從來沒放手。那妳能得到什麼呢？ 一次次複習的悔恨，將吞噬妳的未來，直到有一天妳完全不相信自己配得擁有幸福。