【別一昧追求眾人認同的快樂，那樣的你只會越來越不快樂】

快樂的感受由自己定義

有些人沒有言語也能心靈相通，有些人卻漸行漸遠。就像有人說「我的砒霜是你的蜜糖」，快樂這一事也是因人而異。即便內心確實感受到快樂，每個人對快樂的感受卻是迥然不同。亞里斯多德說：「讓我高興的事，正好就是我性格的特性。「羅馬歷史學家馬庫斯．特倫提烏斯．瓦羅(Marcus Terentius Varro)列舉了不下二百八十八種快樂的方式。法國哲學家德尼．狄德羅(Denis Diderot)也說過，這麼多有關快樂議題的書籍，其實都是在講述作者的自己定義的快樂；嚴格來說，世界上有多少人，就有多少種快樂的定義。因此，克萊兒姑姑的快樂祕訣對某個人最有效？那就是我的姑姑！

我必須先說清楚，免得造成誤會。我之所以會在這裡提起維也納快餐店裡的那對老夫妻，並不是要鼓勵大家仿效他們。其實恰好相反地，我希望大家能明白快樂是無法模仿的。經過了這麼多年，那對老夫婦顯然早已去世，所以各位讀者你們之中再也沒人有機會，可以在維也納的同一間店裡，感受到當時他們之間的幸福。

這正好也是心理治療師普遍會遇到的問題。當病患說：「我很沮喪」時，沒有人可以確切知道，病患這句話的真正意思，因為沮喪是一種非常個人的內在感覺。我們或許可以從外表的一些資訊察覺病患的情況好轉或惡化，例如：從病患的表情。但病患的表情可以偽裝，沒有實驗室數據可以證明某人是否憂鬱。因此，在德國之翼墜毀意外之後，只是一味要求飛行員提高健檢次數的做法，實在太天真了。這只會讓人擔心，駕駛萬一顯露一絲絲憂鬱徵兆就會失去工作，所以他們只好偽裝得更徹底一點，造成有心理問題者更不敢實話實說。信任是最重要的基礎，但當病患說：「我很沮喪」時，身為治療師的我無法確切知道這句話真正的意思。

因此美國心理治療師史蒂夫．德沙澤爾(Steve de Shazer)發明出知名的指數量表，「以○到十來表示情緒的程度。零表示你的憂鬱程度已經到最高點了；十表示你的沮喪已經消失了。請問你覺得自己的沮喪程度現在在哪個刻度上？」在整個治療期間，心理治療師會利用這個指數量表來了解病患的狀態。這個量表非常客觀，但快樂不客觀，因為它不只是短時間的情緒。但每個人對快樂的感受，因人而異，有時候差異性還很大。