上班族的1分鐘放鬆瑜伽,隨時隨地瞬間消除疲勞! 只要1分鐘,馬上有效果! 在辦公室內也能輕鬆改善身體狀態! 不用更衣,隨時隨地都能立刻嘗試、實行! 日本各大企業爭相引進!
如果你希望吃少一點,你的眼睛可以幫你。利用尺寸的幻覺,盡量用小一點的餐盤、碗或器皿。你可以離開餐廳,另外找個地方去用餐,來避免被眼飢餓主宰。讓上菜碗遠離你的視線。
曾蟬聯世界最漂亮臉蛋冠軍的韓團成員Nana日前迎接26歲生日,除了有世界公認、超美艷的外表,Nana的魔鬼身材更是看了讓人好羨慕!其實有如此傲人的身材,Nana也並非天生麗質而是靠後天鍛鍊,快來看看Nana的健身菜單!
每次運動都濕溚溚,不能化妝因為汗流了只會更可怕,樣子非常的掙擰,相信大部分女生都不喜歡自己這樣的樣子被可見。但其實運動,也有運動風的時尚。名模們不說,卻默默在做的每件事,讓我們運動減重塑身之餘,也學習無負擔運動妝和俐落造型,讓你無時無刻都要漂亮,更有自信!
若臀部下垂,腿部看起來會變短,而且顯得腰身更長,何況我的臀部天生又小又窄,可以說是最差的先天條件,只要穿上牛仔褲,根本看不到臀部,反而讓小腹變得很明顯,害我經常需要遮遮掩掩。因為我的運動目標是美麗曲線,於是我咬緊牙關開始訓練臀部。
健身現今蔚為一股潮流,以往滿是肌肉男子的健身房,漸漸出現美女如雲的運動現象。運動時尚火紅,原來健身時的穿搭也別有一門學問呢!
春天又要到啦,女孩是不是在冬天累積許多熱量和脂肪呢,春夏這個適合露身材的好季節,怎麼能放過展現自己的機會呢!單單跑步多麼無聊阿,這些結合了可愛卡通的路跑是不是讓人覺得沒有那麼累了呢!快來看看有沒有適合自己的活動,一起當個可愛的女孩吧。
新的一年就要有新氣象,讓自己成為愛運動的陽光女孩吧!,這些大家都瘋的路泡活動,怎麼可以少妳一咖呢!小邊都整理好懶人包了,快選一個喜歡的揪姊妹們一起跑吧!
你是否羨慕「維多莉亞的祕密」女神們的終極完美身材?人家超模可都是有練過的,才能換來穠纖合度又凹凸有致的絕美身形,而翹臀又是S曲線的重要關鍵,想要練出翹臀,國內外超模有口皆碑、一致推薦的就是深蹲了!
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上班族最常出現的問題,就是腰塌、肚子凸、臀部外擴、腿肉四溢。
很多女明星喜歡用跑步來瘦身,其實要變瘦,跑步,絕對是最簡單,也是最有效率的路徑。
塑造一個永遠不發胖、健康而美麗的身體
「世界上沒有完美的人,同樣的也沒有完美身材的女人」
肥胖、水腫都是氣虛、血虛惹的禍
比基尼女孩必須遵守的8大生活習慣