我的旅程：給自己癒合的機會
生命難免有傷痕，每個人的身上，多少都帶著一點傷。
這個傷，可能是身體的病痛，或心理的創傷。
我們常在創傷中迷失自己，否定自己，讓自己完全變了樣。
我們常誤以為不會好，於是就放著讓它痛，對自己的傷視而不見。其實只要找對方法，加一點探索的勇氣，傷口是有可能癒合的。
前提是，你必須給自己癒合的機會。
和過去的感情和解
每個人都有祕密，在我被陰影和恐慌吞噬的年輕歲月，談了一場亂七八糟的戀愛。當一個人過得不好，怎麼有辦法給出美好的愛情呢？當年的我，只是任性的對男友發脾氣倒垃圾，卻說不清楚自己經歷了什麼痛苦。現在想來，儘管兩個人並不適合，當年傷痕累累的我，恐怕也把那個男孩傷得很重吧。
我按照自己的療癒步驟，先靜下心來，透過深呼吸，沉澱自己，進入當年的情境，回到和男孩分手的那一刻，承認自己當年的任性無理，跟那個男孩說對不起。然後跟他說，現在的我跟以前不一樣了，我變得理性體貼、願意為別人著想，而不是當年他口中那個不可理喻、被人當妹妹寵壞的女孩。如果重新再來，我會跟他坦白我內在的恐懼和陰影，並好好跟他分手，而不是用恐嚇決絕的口吻，要求他不准再現身於我的視線內。我想像男孩接受了我的道歉，並跟我說，當年他說的只是一時氣話。我拍拍他的肩，送給他一個小禮物，並祝他幸福美滿。
我不知如何聯絡那個男友，每次我想起他，就把這個想像的畫面，在心裡演練一遍。沒想到，有一天我居然在火車站遇到他。
我的臉紅了起來，幾十年不見，我們都老了，也各自有了家庭，但仍然認得出彼此。寒暄了幾句，我馬上把握機會跟他說對不起，當年很幼稚不懂事，希望他別怪我。他哈哈一笑，反而跟我說，當年他也不成熟，我在那個年紀遇到他真是倒楣啊。在完全沒有準備之下，我發現自己的袋子剛好有個小禮物，於是就按照當初想像的畫面，簽了名寫了幾句話，送給他當作紀念。
他感動的接過禮物，居然跟我說，其實後來回想那段感情，發現那是他一生快樂的時光。他回憶中的我，其實是一個體貼、願意為別人著想的女孩，還謝謝我帶給他一段美好的記憶。我們互相祝福，跟他道別的那一刻，我發現，過去傷心的畫面突然被現在的成熟體諒改變了。我刪除了過去所犯的錯誤，重設了我和他的生命劇本。
我相信，儘管幾十年來從來沒聯絡，但我和他一定在內心對這段感情，有很多的懺悔和反思。療癒是從自身出發，從釋放傷痕、反省自己開始。當我們改變了、成長了，外境自然就會跟著改變。
知道如何修復自己之後，接下來的功課，就是把自己重新愛回來，成為自己想成為的人。
【書名：人生難免會有傷：六個療癒步驟，揮別創傷、圓滿自己】
【作者簡介：黃淑文】
心靈繪畫師、認證園藝治療師、YAI國際靜心引導師，色彩諮詢師，部落客百傑「文學創藝類」金牌獎得主。因為保留20年前學生所畫的漫畫(櫻木花道)，因緣際會發願終身擔任受刑人的老師。
（圖文由方智出版社提供）