戀愛的過程當中，是不是和對方越頻繁互動與接觸越多，就越容易出現矛盾與爭執？
既然矛盾的產生無法徹底的避免，那麼如何化解雙方的矛盾，就成為了一個至關重要的問題。如果只是為了爭出個是非對錯，這就已經不是在經營愛情了。
有時在雙方爭執的情形下，難免會想要跟對方講道理，可以對方又不愛聽。太過於道過謙之後，有時候自己又實在是嚥不下這口氣，對不對？
我們在激烈爭吵的過程中，往往很難控制好自己的情緒。我們也不排除自己的對象，在吵架時講話同樣非常傷人，極易犯下一些不可挽回的錯誤。
情感之中的爭吵，可能都只是因為一些雞毛蒜皮的小事，就好比說：你覺得男人，因為他不懂你為什麼生氣，而無理取鬧，總覺得他認為遊戲比你好玩。但其實就不過，是你希望他能夠多關心你的感受而已。
之所以會產生這麼多的矛盾與爭執，都是因為雙方各抒己見，都認為自己是正確的一方。
所以為什麼學習「控制自我情緒」會這麼重要！這也是大多數情感被劃下終結的原因之一。
很多的挽回者，在被對方提出分手之後，才開始意識到自己的情緒管理有很大的問題存在。聽起來貌似很正常，但在更深入的分析，你會發現大部份的人，在經營情感時，自己早就知道自己的情緒有問題，可是為什麼沒有辦法控制呢？
原因當然不外乎就是：
1.找不到方法
2.認為沒那麼嚴重
3.當作不知道
4.覺得都是對方害的
5.分手後才知道
那麼你是屬於以上的那種原因呢？或者是其他的原因呢？
其實當你感覺到自己已經生氣，即將處於爆發的邊緣。或者是對方的臉色已經很不好的時候。那我們就可以暫停彼此的溝通，先去給自己喝杯水，或者出門散散步。冷靜個10 ~ 30分鐘，甚至更久都沒有關係，就可以有效的避免爭執的劇烈化。
如果說你跟對方已經開始進行溝通，但並沒有緩和，反而起到了反效果。那一定是你們雙方對於溝通這件事之中，有些什麼誤解，才會有這種情況發生。
真正能夠維持關係平衡的溝通，起始在於：「雙方都站在了同一邊而不是對立面。」
就如上面的方式所說，假設你們之間都各自冷靜了一個小時候後。你找到了對方，就給他發個訊息說：
“我剛剛思考了很多，我覺得這件事你確實不太尊重我，你不能這樣不給我面子，但是因為我很愛你，所以我也不想再追究了，我來跟你道歉。”
可能這時候你會覺得，你放低了自己的身段，來找對方道歉並且原諒他，那一定是皆大歡喜的結局。但對方可不是這樣想的，他只會覺得你們互相冷靜了一個小時後，你又接著跳出來指責他，導致對方反而變得更加生氣。
原因就在於你思考的過程中，只思考了你自己，並沒有考慮對方。只為了讓自己消氣，並沒有去嘗試理解對方。
當我們面對各種問題的時，首先要想到我們與自己的情侶是同一個整體，不是“你”和“我”，不是“對”與“錯”，而是“我們”才對。
那麼正確的表達方式，應該是什麼？
我們可以嘗試跟對方說：
“我剛剛思考了一下，這件事情是我做的不好，如果我換做是你的話，我也會很生氣的，對此我覺得很抱歉。但你也可以站在我的角度思考一下，原諒我沒有控制好情緒可以嗎？”
可能會有人說，智遠是個男導師，就是會幫著男人說話的，想要教我們跪舔。那麼今天也一起跟大家說說一件，有許多女人都沒有注意到的地方，但到了最後卻變成形勢嚴峻到無法挽回的事情。
那就是有關於道歉的成本。主動道歉呢！在經營情感是很有必要的，這並不是說面子不面子的問題。
就像在情感關係吵架時，男人的一句道歉，與其說是在認錯，不如說是一種對女人的關懷，一種紳士的風度，因為比起面子的維護，是不是男人更重視？
那麼他為什麼要向你低頭認錯？這就是因為你對他來說，是不可或缺的寄託，才可以拋開面子的束縛，勇於向你道歉。
所以懂得在正確時機道歉的女人，才是一個具備情商與成熟的表現。至於如何正確的找到道歉方法呢？那還是要從你們的矛盾根源出發。如果不能剷除這個矛盾的根源，根源留多了，就會為下次後續的爭吵，再鋪出一條路。
如果你真的愛他，就試著去懂他。