文：邱正宏醫師
炎炎夏日又快到了，適時來點冰涼消暑的冰品、冰水實在痛快，不過老人家總說吃冰容易胖小腹，是真的嗎？執行減肥計畫但又受不了冰飲誘惑，該怎麼樣才能維持窈窕身材？
流言吃冰會胖小腹，真的嗎？
網路上有個說法：吃冰會讓小腹的脂肪堆積，因為冷刺激讓身體必須要保暖，所以會在肚子這邊堆積脂肪。這其實是某位中醫師的論點，這說法是沒有科學根據的說法，也沒有醫學文獻能證實這樣的說法，而在中國有位開業的中醫師也是持相反的看法，這位中醫師提到中醫湯藥中有提到一劑湯藥溫經湯，這溫經湯能溫清消補、亦主婦人少腹寒久不受孕，其中這個溫被誤以為是溫度的溫，其實這個溫是指性質的溫，而不是指東西一定要熱的才能吃。
吃冰、喝飲料一定會發胖嗎？
會胖的原因這要看吃什麼冰、喝什麼飲料，如果吃的是清冰，喝的是無糖綠茶、咖啡，那這些都是沒有熱量的；夏天吃冰最怕的就是滿滿加料的甜冰品，不只糖水加好加滿，最後還不忘加個煉乳，這樣整盤吃下來不胖也難。另外別以為滿滿的水果就很健康，像夏天最流行的芒果冰，其實這些高GI的水果也是高熱量的來源，容易踩雷的還有果汁飲料，以為健康其實是都減肥的大忌。
減肥期想吃冰該怎麼辦？
就如前面所提到的選擇正確的冰品、飲料就能避免發胖，冰就吃清冰，飲料就選擇冰的無糖綠茶、無糖黑咖啡，這些冰品除了無熱量不會導致發胖外，冰所造成的冷刺激還能幫助減肥瘦身！就像前幾年市場出現過的冷凍溶脂，就是利用冷刺激來達到破壞脂肪的效果，這樣的儀器都做出來了，這也告訴我們冷刺激可以幫助脂肪分解。
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