吃冰水胖小腹?含糖飲料喝多才會! | 十分好小編

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文:邱正宏醫師

        炎炎夏日又快到了,適時來點冰涼消暑的冰品、冰水實在痛快,不過老人家總說吃冰容易胖小腹,是真的嗎?執行減肥計畫但又受不了冰飲誘惑,該怎麼樣才能維持窈窕身材?

流言吃冰會胖小腹,真的嗎?

        網路上有個說法:吃冰會讓小腹的脂肪堆積,因為冷刺激讓身體必須要保暖,所以會在肚子這邊堆積脂肪。這其實是某位中醫師的論點,這說法是沒有科學根據的說法,也沒有醫學文獻能證實這樣的說法,而在中國有位開業的中醫師也是持相反的看法,這位中醫師提到中醫湯藥中有提到一劑湯藥溫經湯,這溫經湯能溫清消補、亦主婦人少腹寒久不受孕,其中這個溫被誤以為是溫度的溫,其實這個溫是指性質的溫,而不是指東西一定要熱的才能吃。

吃冰、喝飲料一定會發胖嗎?

        會胖的原因這要看吃什麼冰、喝什麼飲料,如果吃的是清冰,喝的是無糖綠茶、咖啡,那這些都是沒有熱量的;夏天吃冰最怕的就是滿滿加料的甜冰品,不只糖水加好加滿,最後還不忘加個煉乳,這樣整盤吃下來不胖也難。另外別以為滿滿的水果就很健康,像夏天最流行的芒果冰,其實這些高GI的水果也是高熱量的來源,容易踩雷的還有果汁飲料,以為健康其實是都減肥的大忌。

減肥期想吃冰該怎麼辦?

        就如前面所提到的選擇正確的冰品、飲料就能避免發胖,冰就吃清冰,飲料就選擇冰的無糖綠茶、無糖黑咖啡,這些冰品除了無熱量不會導致發胖外,冰所造成的冷刺激還能幫助減肥瘦身!就像前幾年市場出現過的冷凍溶脂,就是利用冷刺激來達到破壞脂肪的效果,這樣的儀器都做出來了,這也告訴我們冷刺激可以幫助脂肪分解。


邱正宏醫師  www.dr-chiu.com 

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圖片來源:Picjumbo.com
 
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