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正念飲食
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眼睛比胃還餓!「眼飢餓」讓你吃太多,「少吃一點」可以這麼做
如果你希望吃少一點,你的眼睛可以幫你。利用尺寸的幻覺,盡量用小一點的餐盤、碗或器皿。你可以離開餐廳,另外找個地方去用餐,來避免被眼飢餓主宰。讓上菜碗遠離你的視線。
2020/01/16
Jin
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