【別讓情緒跟著他走。多疼惜自己一點,愛情沒有想像中複雜】 | 愛情經營 | 女人幫小編

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鎮定!感情經不起自亂陣腳!

在婚姻中的「自亂陣腳」,原因常常是害怕與擔心! 在相處中的「自亂陣腳」,結果常常是分歧與毀滅!
――Jessica Peng

在婚姻中平靜無波的日子不少。但是,波濤洶湧的日子也無法避免。其實,在婚姻中的波折沒有什麼好震驚的!因為, 如果每個人在夫妻相處中,把婚姻波折當成是自然不過的事, 那麼,在夫妻相處中,就不會因為事情的出乎意料而感到惶恐。這樣的相處哲學,自然就不會在夫妻相處中自亂陣腳。

在婚姻中,相處的訣竅其中一項就是要學會「鎮定」!鎮靜,並不是一種相處的道理,而是一種相處的修養!

一個人在婚姻的相處中,為什麼會感到「不鎮定」?原因就是因為遇到事情時,只要是與自己的期望有違的,就會出現情緒波動。

其實,婚姻沒有你/妳想像的那麼複雜。雖然,婚姻生活中的雜事很多,但是,只要能夠凡事「鎮定」,這些婚姻中的雜事,處理起來一點也不會複雜。很多時候,你/妳的預設立場,讓自己把一件事的後果揣摩的太負面。很多人就會自作主張的提防很多人、事、物,因此造成婚姻更多的衝突。

在婚姻中,要做到不要自亂陣腳,就要做到「鎮定」訓練。鎮定雖然是屬於精神成面的訓練,但是,當中的訓練方式也與身體的負重訓練類似。

就拿「健身」這件事情來說,在健身的過程中,人都是需要經過肌肉的負重而產生痛楚,在經過假以時日的持續訓練, 才能讓自己的身體經由健身的痠痛,把脂肪轉化為肌肉。

因此,我們了解,「鎮定」在婚姻中,也是必須訓練的。那麼,在夫妻相處中,該怎樣經過鍛鍊,來承受痛楚,轉化為鎮定了?

1. 不要讓情感的反應大過理智
在婚姻中,當事情沒有符合自己的預期時,有很多人選擇發怒,也有很多人選擇逃避。

一個人在夫妻相處中不可能沒有自己的感情與反應,但是,在對於事情的處理上,只要加入個人情緒,原本簡單的事情,就會變得難以收拾。

因此,我們要訓練自己,不要讓情感的反應大過理智, 進而達到鎮定。我們可使用的方法就好比是選擇適合自己的運動項目,慢慢地一點一點進步。如果最初跑步只能跑十分鐘, 慢慢的就增加至二十分鐘。這就像是如果婚姻中,如果其中一方,總是把夫妻關係的細節與原生家庭商量,甚至尋求對策, 完全忽略另一方的感受。這時,最好的處理方法就是:不要反應過度!就算你/妳的心中已經猶如燃起炬火,也不要發作, 只需在臉上冷冷地表示不滿。

所謂的,「不要讓情感的反應大過理智」,不是要你/ 妳把所有的不滿往肚裡吞,相反的,是要你/妳把你/妳的表現反映出來,只要冷冷的反應,就會有效果。較冷的反應,也是一種夫妻情緒的鎮定訓練。當你/妳的另一半知道你/妳不高興,但是卻沒有抓狂,那麼,對方也會產生一種沒有得逞的失落。這時,你/妳的鎮定訓練就像健身一樣,雖然痛楚,但是,因為你的穩定訓練,也就一定會有成果。

2. 千萬不要把情緒的重心放在對方
當一個人把重心放在對方的時候,他/她就無法做到「鎮定」。因為,只要一個人的情緒跟著對方走,就會把對方的喜怒哀樂轉嫁到自己的身上。因此,絕對不要把情緒的重心放在對方。這並不是要你/妳自私自利,忽略對方。而是,要我們自己學會照顧好自己的情緒,這樣才有辦法訓練自己的鎮定。

試想,如果你/妳在健身房鍛煉的時候,總是把重心放在注意別人的運動過程與結果,那麼你/妳怎麼有辦法專注在自己的訓練上。最糟的是,把重心放在別人的訓練,不只會讓自己一事無成,還會讓自己導致無數的「壓力」,這樣又怎麼能得到成果呢?因此,夫妻相處的鎮定訓練,沒有別的方法,就只能定睛自己!

結論
在婚姻中的自亂陣腳,原因常常是害怕與擔心。因此,夫妻之間常常會把簡單的事情,轉變為慌張失措。其實,在婚姻中,任何的事情都有屬於夫妻之間的一套解決模式,這樣的解決模式每對夫妻都不同。但是,相同的是,要想要事情「簡單化」,就要自己訓練自己的「鎮定」能力。這樣的能力,在夫妻相處中,每個人都需要。

因為,人的成長與情緒管理是需要時間與經歷的。只要秉持著鍛鍊的精神,就像健身一樣,雖然在訓練的過程中很單調也很痛楚,但是,只要克服之後,就會看到成果。


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【書名:不怕離婚,再說 I Do!法律人教你/妳有效搶救婚姻危機】

【作者簡介:彭孟嫻Jessica Peng】

她是一個理性與感性並重的新女性!
在生活中,力求理性與感性的天平平衡;在生命中,力求事業與家庭的共同兼顧!
她是一個中文與英文並重的新女性!
在生活中,熱愛法律與金融的心理層面,在實踐中,力求文學與創作的共同昇華!

(文章由白象文化提供 )
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