這幾年因為身心靈受到重視與注意，人們開始去注意自己日常生活中外，更深層的部分心裡部分，然而這幾年「內在小孩」一詞更是被心理學家提出來，但內在小孩是誰呢?心理親職老師楊依靜老師提到，每個人的內在都有個小孩，即使是在好父母底下健康茁壯的人，內心也會有陰暗面，躲著悲傷的內在小孩、孤單的內在小孩、憤怒的內在小孩、消極的內在小孩、不安的內在小孩。委屈、憤怒、孤單、哀怨等感受，在受創的內在小孩心中，如晶核般凝固。因而我們可以知道內在小孩就是過去收傷得自己的印象呈現。
《 情緒陰影：「心靈整合之父」榮格，帶你認識內在原型，享受情緒自由》 一書提到，人越在困頓時，「內在小孩」越喜歡出來搗亂。特別是那些我們平常不太熟悉的、想要壓抑的小孩面向，遇到挫折感時就容易用陰影的方式呈現在我們的情緒中。學會辨識你的內在小孩，面對各種情境的挫折，會發現解決問題的答案，原來就在自己身上。 「內在小孩」有下列五個分身：
1. 神奇小孩：我們心裡覺得「無所不能」的那一面。神奇小孩造就我們和有相同喜好的同伴在一起討論某些議題，興致勃勃、興奮不已的模樣。
2. 孤單小孩：我們心裡覺得「與別人格格不入」的那一面。孤單小孩使我們覺得自己好像沒辦法加入團體的討論，覺得自己在人群中好像個局外人。
3. 貧窮小孩：我們心裡覺得「還想要更多」的那一面。貧窮小孩讓我們覺得自己擁有得不夠多、別人對我不夠好（或者別人都做得比我好）……
4. 創傷小孩：我們內心覺得「自己受傷了」的那一面。創傷小孩讓我們停在一種自憐自艾，只想憂鬱到世界盡頭的感覺。
5. 永恆小孩：我們內心「抗拒長大」「不想承擔責任」的那一面。永恆小孩讓我們想把工作推到別人身上，想要靠耍賴來解決問題的模樣。
這些內在小孩的面向中，可能有一個分身特別具有主導性，然而其他的小孩分身也依然形影不離的出現在我們的生活日常中。如果你沒能將這些內在小孩們辨識出來，他們就會在你的生活當中一再搗亂。
想更知道內在小孩是甚麼的樣態與感受，建議讀者們可以去看電影《The Kids》「扭轉未來」。這是述說一位剛滿四十歲的形象顧問羅斯，專替公眾人物、企業主管做形象包裝。他收入豐裕，過著豪華的生活。但他不快樂亦他不與人溝通，與家人也長期不來往。殘忍地拒絕父親的邀請。他對員工刻薄挑剔，逃避情感問題。忽然遇到一個純真、活潑、熱情的男孩，原來是八歲時的自己。羅斯長大後仍生活在童年陰影中，被同學欺負及母親過世的罪惡感被壓在潛意識中。
八歲的小羅斯認為四十歲的他應該要有條狗，應該會開飛機，應該有個愛他的女人，可是羅斯甚麼都沒有，就是因為他在八歲那年註定他是一個失敗者the loser，被同學欺負，母親的病死。過度自卑造成了他日後極端的自負，他是別人的形象改造的英雄，卻無法改變自己。羅斯童年時心中潛藏的純真，被自卑內疚掩沒了，由另一個自己的來找回失去的記憶。
不願去面對傷痛和記憶，在潛意識是許多自己不願意面對的事件、情緒、想法、感受等，透過一些內在的機制壓抑到意識之外；為了避免它浮現到意識層面來造成痛苦，不斷地壓抑它，就像一個抽屜，重重關上，上鎖加封，永不開啟。這些被壓抑的事件、情緒、感受等會以各種不同的形式持續影響人的情緒與行為。潛意識會是沒邏輯、零碎、和模糊的單純影象意念。而長期壓抑的結果，使潛意識在人最脆弱的時刻爆發開來。所以為心理健康，適度地讓潛意識有管道可以宣洩是需要的。至於如何去安撫與面對自己內在小孩，在下一篇文章我們將會所引導和提醒可以做的方式。