體重同樣是55公斤的肌肉女和肥肉女,肌肉女穿26吋牛仔褲和S號洋裝,但肥肉女穿28吋牛仔褲和M號洋裝。
簡單來說,間歇性斷食就是「減少進食的頻率」。妳會有一段時間什麼都不吃,只在特定的「進食時段」吃東西。在進食時段裡,妳可以享用蛋白質、健康的油脂和非澱粉類的碳水化合物,而且不需要對熱量斤斤計較。
效果 改善浮腫,雕塑腿部線條、提升專注力
深蹲是健身中功效最強的,因為深蹲能夠鍛練到整個身體。能提供一個高度合成代謝的,能夠燃燒更多的脂肪,對增長肌肉效率也很高。它不僅可以讓你腿部更加緊緻,還能夠改善提高你的運動能力、協調性和功能性,讓你跑的更快,跳的更高。標準的深蹲的確能提升代謝率減重,但不正確的技術動作反而會使膝關節受損,得不償失。
年近50歲的藝人藍心湄,火辣身材依舊,仍是當年「濃妝搖滾」發片時的曼妙體態,修長的美腿及凍齡臉蛋,讓她一直都是鎂光燈的焦點。近兩年,更是在跨年晚會上重新演釋自己多首成名曲,動感舞步與神情完全不亞於20幾歲的風采!
我在用了某個方法之後,就此脫離胖子行列,至今一直維持著好身材。你不好奇為何我能成功減肥,並且持續維持好身材嗎?
炎炎夏日又快到了,適時來點冰涼消暑的冰品、冰水實在痛快,不過老人家總說吃冰容易胖小腹,是真的嗎?執行減肥計畫但又受不了冰飲誘惑
現在塑身資訊非常發達,上網輸入關鍵字就能找到許多相關資訊,有些號稱不用運動、不用節食、不用手術的產品,抹一抹、擦一擦就會有幫助,這些方法這麼神?局部塑身好輕鬆?小心!別白花許多錢買一些無法達到效果的產品!
隨著網路資訊的發達,很容易接收到不同的減肥的妙招,不過有些錯誤的減肥資訊不但無法讓妳瘦身,反而還會越減越肥,最常聽到的就是少量多餐減肥法了!為什麼少量多餐無法減肥?你知道當食物進到身體,身體如何消耗這些熱量嗎?胰島素、升糖激素扮演了什麼重要的角色?就讓實證醫學告訴你正確的減肥方法。
大腿肥胖是很多女性們面臨的難題之一,尤其到了夏天,就開始焦慮穿什麼衣服比較顯瘦。為了想美腿,網友也提供不少做法,包括運動瘦身、穿著特殊機能褲、按摩、骨盆調整等等。
無麩質飲食在近年來逐漸受到關注,被認為是一種健康的飲食選擇,有助於減肥和改善腸道健康。然而,也有一些人擔心無麩質飲食可能會使自己更胖,這是真的嗎?我們來探討無麩質飲食對減肥的影響,以及可能導致增重的錯誤飲食選擇。
【健康醫療網/記者鄭宜芬報導】韓國女星IU、朴信惠、雪炫身材纖瘦窈窕,她們的小黃瓜減肥菜單、地瓜減肥菜單,引起不少女孩效仿,希望養出仙女般的體態。
近年來各種數字減肥法風行,例如168斷食法、211餐盤等,標榜不用斷食也能輕鬆瘦。但仍有民眾瘦不下來或是復胖,到底是哪邊出問題呢?營養師列舉減肥失敗常見的4種況狀,建議少吃多動、養成長期飲食習慣,才能健康享「瘦」。
有些人腋下容易產生異味,不只自己聞的到,與人社交時也常因為味道太重不敢靠太近。味道輕微的人擦點止汗劑、勤換衣服減少出汗狀況,勉強還能與之共處。對於狐臭問題嚴重者,讓人想離你遠一點。
模特兒的好身材令人稱羨,九頭身比例加上高挑身材,不管穿什麼都好看。而我們想要讓體態看起來比較纖細修長,除了可以穿高跟鞋外,把大腿變細在視覺上也會比較修長。大腿粗的原因主要是脂肪堆積和肌肉肥大,很多人嘗試按摩、穿瘦腿襪等方式來美化大腿,這都只是短暫效果並不是治本的方式。
想要擁有穠纖合度的身材,除了保持良好的運動習慣,飲食管理也是一大重點,究竟三餐該吃什麼,才能維持好身材又不傷身體呢? 《Social Lab社群實驗室》追蹤近三個月內「瘦身食物」相關話題聲量,快來看看網友熱議的各類瘦身食物網路聲量排行吧!