身為一個社會人士，常會因為工作、交際應酬等等的關係，都要七晚八晚才能回到家。
但是！不管再怎麼疲倦，也不能直接奔向床的懷抱。
在睡前的一個小時裡，妳所做的保養，其效果不只會反映在隔天的狀態，對數年後有會有影響。
睡前的美容小方法① 回家後馬上卸妝
化妝，可以說是女性在外戰鬥一天的戰鬥服。一回到家後馬上就卸妝，讓肌膚呼吸吧！
選擇適合自己肌膚和化妝品特性的卸妝產品，清清地按摩肌膚來卸妝。如果遇到比較不容易卸的妝，建議你使用專門的卸妝產品來做卸妝的動作。
睡前的美容小方法② 邊泡澡邊做全身美容
在泡澡時，可以在浴缸裡放入些精油，或是點香薰蠟燭、使用沐浴鹽，享受一下奢侈的氣氛。根據當天的心情使用不同的香味，讓身心獲得治癒。就算沒什麼時間，也不要只用淋浴方式洗澡，還是盡量養成泡澡的習慣吧！利用水壓來按摩身體，消除一天的疲勞，隔天起床一定會感到通體舒暢。
睡前的美容小方法③ 泡完澡後要補充水分
大家常常會忘了要在泡完澡補充水分。補充在泡澡時流失的水分，是為了避免在睡覺時，身體缺少水份。雖然冰冰涼涼的啤酒和果汁好像也不錯，但最好還是喝常溫的白開水或是運動飲料。含酒精飲料裡的酒精會將體內的水分排出，如果喝了酒，一定要記得補充相同容量以上的水唷！
睡前的美容小方法④ 仔細地做好肌膚保養
平時就要認真的做好肌膚保養。不是隨便拍拍兩下化妝水、乳液而以，而是要使用手掌心，利用掌心的溫度讓化妝水更容易滲透。也能透過手直接感受肌膚的狀態。
睡前的美容小方法⑤ 舒適的睡眠環境
睡得好，隔天精神就會好。
如果翻來覆去睡不著、睡性後還是感到疲倦的時候，建議你重新選擇床墊和枕頭。
選擇適合自己身體的寢具，一定能改善睡眠品質。或是建議你可以在睡前一遍回想今天做了哪些是，一邊做些簡單的伸展或是瑜伽。
一切的美容，都是為了讓自己變得更漂亮
許多人常常都未因為生活太忙碌而疏於保養，但是為了隔天、將來的自己，每一晚都勤加保養。而且晚上的11點到凌晨2是肌膚再生的黃金時段。為了讓肌膚時常保持在最佳的狀態，盡量還是要勉強自己每天在11點就寢唷！
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