“你要第一個喜歡自己。
不要把時間拿來擔心，不要活在別人的眼光裡，
你的人生應該是在自己的手裡。
你的快樂是自己的。”
這是一本自我療癒的書！
以往肆一總透過溫柔細膩的文字，陪伴在愛裡頭的戀人們走過心傷和孤寂。
然而其實不管是在愛情、友情或者生活，所有的源頭都是要先學會喜歡自己。
今天也要好好的，明天也是。
「每當看著大家的傷心時，總會發現大家都忘了自己其實很好，只是一味地否定自己。會自責、會失望，拚命想要對對方好、努力想要實現夢想……你花了最大的力氣去喜歡一個人，但就是忘了要喜歡自己。」肆一如是說。
喜歡自己，是可以練習的！
跟著書中的短文，每一天，選一篇，靜心閱讀，發現生活種種美好的事物，在無助與否定自己的時候，仍能相信、珍視自己的美麗。
＜好朋友的練習＞
Dear,
人的一生會遇到許多人，
而人也有好有壞，總有些人會引導出更好的你，
他讓你喜歡自己、認同自己；
反之，也有些人會讓你討厭自己，
他讓你覺得自己總是不夠好。
也有些人接近你不帶有目的，
觀看你不帶有眼光，
只是因為你是你；
他們替你思考，打從心底為你好，
再富有也比不上一顆心，真心的朋友最珍貴。
有能力的時候多給一點，
而收下的人則懷抱著感謝；
珍惜人與人之間的緣分，
珍惜總是願意站在自己這邊的人。
祝 好。
★☆遇見每一個人都是一片風景、一堂學習☆★
人是流動的風景，其實自己也是。
每個人都不是原地不動的，別人流動過你的人生，
可是你也正在別人的人生經過；
學習去珍惜當下，因為每一個當下都很難得。
＜好好生活的練習＞
Dear,
總是會有人嘲笑你，
無論如何，我們都無法討好每個人。
就像是你的愛，
可能有人會不認同，
但只要你夠堅定，
至少別人就不能嘲笑你的勇敢。
他的好，也不需要別人認同，
你懂就好。
沒有人可以告訴你不應該愛誰，
你的愛，只要你跟他都肯定就可以。
也就像是，
要為自己的人生負責的，最終是自己，
而不是哪個誰。
祝 好。
★☆心大一點，日子就會輕鬆一些☆★
笨一點，日子比較會好過。
所謂的「笨」不是指愚蠢，而是不計較，
而是知道不要為了計較去失了快樂。
【作者簡介：肆一】
◆《自由時報》專欄作家、「法蝶生活館 La Fatt'e」專欄作家、ETtoday名家、「智邦」專欄作家。
◆誠品、博客來、金石堂暨各大書店TOP 1作家。
(圖文由三采文化提供)