在這個章節即將告一段落的同時，本書也來到了尾聲。我希望你在讀完這本書之後，會發現非戀愛關係的告別並不是無人分享的經驗，希望這本書能讓你產生連結感。當然，每一個人與每段關係都會有不一樣的告別。然而，告別仍有共同之處：我們都因為告別所失去的一切感到痛苦，也都必須學會填補那塊空缺。 結束一段長久的友誼之後，你可能會尋求其他朋友或配偶的支持，或是開始全新的運動習慣；甩掉那個讓你心神不寧好幾十年的妹妹之後，你可能再也沒有和家人說過話；離開教會以後，你或許找到別的教會，也說不定發現沒有宗教團體的性靈生活才是適合你的。
這一切都沒有正解，但有些事情是我們都同意的。最明顯的其中一個是：告別很難，但告別卻很值得。 告別有時是讓自己快樂的必要之舉，有時也對健康十分重要。把告別的過程比喻成減肥的過程，要達到當初設立的目標，可能需要花費一點時間；要度過每天的難關，可能得設立一些較小的目標。若想保持健康，就得規律運動、注意飲食。這些努力雖然會比坐在沙發上看電視還難達成，但是成果絕對值得。如果你很討厭運動，又非垃圾食物不吃，難以把告別想成是減重。
就把告別想成呼吸吧！有時候告別就像呼吸，是活下去的唯一辦法。 記得照顧自己，無論用什麼樣的方式都好。照顧自己，就是誠實面對告別，並且真切感受所有的情感。寫寫東西、畫畫或是和自己、心理治療師與支持團體聊聊天，都能做到這一點；閱讀與告別相關主題的書籍或文章，也能好過一些；出外爬山、露營及旅行；努力培養「我做得到」的心態，或是改變外表，如髮型﹑購物﹑請人按摩放鬆身體，或是躺在沙發上看一場電影也未嘗不可。 人生是由每一段經驗所組成的。
告別就是人生的課本，教導我們人際關係的一切，以及什麼適合我們、什麼又不適合我們。告別就是學習接受，學習負責。告別就是挪出空間，也是堅守自己的空間與立場。 告別很痛，但是你得治癒自己。要忘記一個人需要很多時間，甚至可能消耗我們的精力。然而，告別仍是自我進步的必要經歷。一旦度過告別的難關，就能擁有自由與更多可能性所帶來的全新感受。
處理告別的方式對你人生造成的影響，會比對別人的人生造成的影響還來得大。因此，審慎選擇告別的方法，好好思考你的選擇，最重要的一點是：選擇你所想要的。
【書名：這一次，你該捨不得的是自己】
【作者簡介：婕咪‧瓦克斯曼（Jamye Waxman）】
著名女性主義講者兼作家，目前正在攻讀人類性教育學博士學位，以及婚姻與家庭治療學位。經常接受媒體採訪，包括《富比士》雜誌（Forbes）、《女性健康》（Women’s Health）、《男性健康》（Men’s Health）、《花花公主》（Playgirl）、《勁客》（Zink）、《柯夢波丹》（Cosmopolitan）、《魅惑》（Glamour）和《自我》（Self）等等。
(圖文由商周出版提供)