每次看到畫報總羨慕韓國女團們的筆直筷子腿，現代人生活忙碌一下班回家總是忽略了一些日常的保養步驟，更別說是美腿的養成，有時美腿不單單只是靠運動，跟著下列的步驟持之以恆也能有一雙令人稱羨的大美腿！
1.泡熱水澡
（圖片來源：google）
第一件事泡熱水澡是放鬆自己的身體、打開毛細孔，尤其一整天下來女生多半容易下半身水腫，泡腳可加速代謝循環，有些人家裡沒有浴缸也可以選擇泡腳機。
2.塗抹塑身霜
（圖片來源：CLARINS 官網）
當泡完澡後這時腿部的毛細孔全部打開，趁這時馬上使用塑身霜均勻塗抹按摩，防止大腿後側的橘皮並且雕塑自己的腿部線條。
3.睡前穿上美腿襪
（圖片來源：QTTO官網）
擦完塑身霜後為了讓它能夠有效的發揮，穿上美腿襪能徹底包覆住，減少腿酸、腫脹等防止靜脈曲張的情況。
4.適當的腿部運動
（圖片來源：http://curet.jp/article/13214）
不需要太過激烈，像是蹲馬步、下犬式、空中腳踏車等等一些簡單的拉筋及適當的運動舒緩自己一天的疲勞。
5.睡前抬腿讓血液倒流
（圖片來源： http://www.ifuun.com/a201679216429）
一天下來的久站或久坐讓下肢靜脈循環變差，這時抬腿可消除自己腫脹的小腿，時間為15-30分鐘，正確的抬腿姿勢當大腿靠牆時讓腳尖回勾，可加強血液倒流的速度。