關於愛
愛跟覺察分不開
靜心，就是要讓人抽身看見自己哪裡解不開，是一種學習「愛」的過程，能讓我們把一切打破，懂得何謂愛。愛跟覺察分不開，然而我們經常不知道自己是帶著什麼動機在做。
大部分的人並不關心「愛」，也不在意這個東西，唯一在意的，就是能夠得到想要的，這樣就好了。不會有人去在乎那個「愛」，不在乎「愛」不「愛」，只要得到想要的，就滿足了。
充滿慾望的時候，不會有人在乎這個東西，不會在乎這個東西有什麼用處，滿足慾望比較實際。
「愛」是一種覺察，如果沒有辦法覺察，就沒辦法碰觸到。
當我們充滿恐懼，當我們充滿慾望，我們不會有「愛」，當我們充滿企圖心野心時也不會有「愛」。問題是，當你在那個企圖心的狀態時，你是不是知道？
光要知道你是不是帶有企圖心都是不容易，何況說要放下，在野心底下做的任何事，無論怎樣做都不會有「愛」；真的有「愛」，喜歡的人離開你，是不會感到痛苦與難過。
儘管我們大都不在乎「愛」，然而我們受苦的唯一出路，就是「愛」。
是愛還是怕失去？
我們很愛我們的家人，可是探討到最後，你會發覺，其實是很怕失去他們，因為失去他們以後，會很孤單、空虛，可是你嘴巴口口聲聲說愛，說為他好，其實是害怕自己無依無靠。我們承認我們沒有能力愛人，都只是一種索討，因為我們還有那麼多的害怕跟解讀，我們講的話如果他不聽，或是沒按照我們的意思，我們就生氣，這樣叫做愛嗎？
我們生氣的原因就是：如果他沒有按照我們的意思，然後他不好，我們就會替他擔心，可能以後沒辦法成為我們的依靠。
從我們的痛苦來定義「愛」
我們都渴望愛、都想要被愛，可是到底什麼是愛？當我們覺得孤單時，想要有人陪伴，這個時候如果有人陪我們，我們把它叫做是愛。當我們寂寞、痛苦時，也渴望有人來愛我們，我們把它叫做愛。當我們遭受挫折失敗時，我們也希望得到認同、接納，得到愛。
到底什麼是愛呢？我們不知道什麼是愛，但是我們以自己的痛苦去把愛下定義，那麼這樣子是愛嗎？你符合我的期望，我說你愛我，因為我有痛苦、我有期望，這是我的定義，但這是愛嗎？
我們不知道什麼是愛，我們知道的是，我們需要溫暖、需要愛，可是我們到底瞭不瞭解什麼是愛？我們是不是把愛變成是一種交易、互惠？我們把愛變得非常的膚淺。
愛應該是一種奇蹟，愛可以解決我們生命中所有的苦痛，可是我們卻把它變得非常的狹隘。因我們從自己的痛苦投射愛、從我們的痛苦定義愛。到底什麼是愛？在我們的關係裡面，在生命裡面，如果沒有愛的發生，我們注定要受苦，而且是重複受苦。
到底什麼是愛？我們的一生當中充滿了挫折、失敗、孤單、寂寞、痛苦，有短暫的歡樂、短暫的滿足，也有著非常多的痛苦。這是我們的生命，這是我們一生在經歷的事，我們看看，面對這些受苦，我們是在如何的處置它？
我們是怎麼面對這些痛苦？我們怎麼樣去處理它？是面對它？還是逃避它、扭曲它？如果我們可以回答這個問題，那麼你就會明白什麼是愛。
愛是內心的狀態
當你心中有愛時，你就會擁有一切，不是別人給我們愛，而是你心裡，內心的狀態就是一個愛的狀態，不是我們從外面獲得別人給我們愛，給我們關心，這一些都是因為我們受傷的心、很狹隘的心，對愛的一種錯誤解讀。愛不是那樣子的，那不叫愛，那叫交易，那叫互惠，那叫權益，終究你還是會挫折，還是會痛苦。所以愛是我們怎麼樣去學習面對我們的痛苦，面對我們的障礙，當它可以結束的時候，你自然會呈現愛的狀態，你自然會擁有一切，這才是愛。
愛超越頭腦已知
我們把愛看做是一種互惠，或者是交易：「我這樣對待你，你應該愛我，我給你什麼，你就要給我什麼；你是怎樣，所以我應該怎樣。」我們只在乎得到我們想要的慾望，這樣的態度障礙了學習，就好像這個「愛」其實是整個宇宙這麼大，可是我們卻拿了一個水瓢要去舀。
我們把愛看成這麼渺小跟膚淺，所以我們會活得沒有辦法快樂。當我們可以開始學習的時候，你就會瞭解，這個「愛」不是那麼一回事，它其實是非常美妙、神聖的，它是一個狀態，它不是一個行為，你沒有辦法透過做任何事來說你是愛。當你可以完全瞭解心中的痛苦時，你的愛才會出來，這樣的愛才是一個永恆。
受過去影響而不自知！
我們有很多障礙，阻礙著愛的流動，基於恐懼害怕而生出許多問題，把關係中愛的流動堵住，每個人都在重複這樣的模式。恐懼，是過去經驗的解讀；凡是會讓我們害怕的，都是過去的記憶。
我們受到過去經驗的影響而不自知；不自知，問題便始終影響著我們，如滾雪球般，讓我們看不見根源。而透過靜心、觀察，「看見」了這些恐懼，恐懼便會一個個脫落。
無懼
如果過去的傷害還存在，就會用受傷的態度去回應周圍的生活，所以每個人都活的不輕鬆，那就是因為這些障礙沒有出來、或是沒有被鬆開。學習靜心可以讓這些傷害跟這些障礙，被我們瞭解，被我們療癒，之後放下就會發生，才有機會經歷生命中珍貴的東西，而不是讓慾望佔據一生。
放下的那一刻，愛才能浮現，那一刻的輕鬆跟自由，不也是一種愛嗎？若沒有放下，是不可能有愛的，那不叫愛，叫慾望、執念；愛沒有任何說服，它就是那個輕鬆、自由，「放下」本身就是愛。真正的放下，非常困難；不是說服的放下，或無奈的放下，而是一個心靈的枷鎖鬆開，沒有恐懼的人，不會把關係弄壞，那才是真正的幸福。
給予只為了獲得？
我們要毀掉心愛的關係是多麼容易啊！只要一句話，一個譏笑就夠了。我們的關係是那麼脆弱，因為關係裡面沒有愛。
關係是複雜、困難的，我們給予只為了獲得，只因我們始終陷在頭腦的慣性模式裡，使得原本的單純美好變成了恐懼，很少有人可以從中脫身，我們內心的愛已被頭腦敗壞，人生才會充滿痛苦、困惑、空虛與匱乏。
缺少了愛，不論做什麼，在關係裡是無法快樂的，把這些真相揭露，這才是關係的真正意義，因為揭露真相才能真正淨化內心。
是愛還是索討
對待所愛的人，我們往往先對他產生期望，接下來呢？他如果乖乖聽我們的安排，我們就開心；如果他不按照我們的要求，我們就會失望。期望這兩個字很簡單，但你們知道這兩個字要經歷幾年嗎？一下到期望，又一下到失望，然後在這裡擺盪，也許十年八年之後，將會變怎樣？絕望。絕望之後就無力，挫折，最後走到逃避。
我們為何對他人有期望，我們想要什麼？我們想要被愛，為什麼我們想要被愛，卻經營成這樣？
我們是不是可以想一想，我們其實都沒有真正「愛」過任何人，事實上只是想替自己找一個避風港，為自己的恐懼找到一個歸屬感，一個安全的地方。如果我們沒有「看到」這點，我們的努力跟作為會導致什麼？會很挫折無力，而且離自己越來越遠。
障礙鬆開，「愛」不請自來！
我們現在要挖一個井，我們把土挖起來，然後把井築起來。
請問這個井是我們創造出來的嗎？體會一下！其實井的空間本來就有，只是把土搬走而已。我們愛的狀態，自由的狀態，就像這個井一樣，本來就在，只是被我們很多錯誤的觀念給蓋住，給騙了。
我們從小被教育成必須這樣、必須那樣，形成我們的觀念跟性格；這些東西就是障礙我們可以有愛的狀態。其實愛的狀態，就像井一樣，它本來就是存在的，因為我們都未曾看過它，所以我們不知道。現在我們沒有學習而陷入「受苦的模式」，如果可以轉彎，往恐懼、安全感去了解的時候，這個狀態自然發生，絕不是任何人給你，而是我們本來就有。
我們要去「看見」，我們是怎麼樣把一些不屬於我們的東西，或是我們本來沒有的障礙受過傷的一些障礙，一直累積，一直收著，然後打包起來，常常拿出來用，所以導致我們沒辦法開心。
死亡與愛
死亡就是唯一的未知！我們沒有辦法去經歷，所以，我們根本沒有辦法了解它。對我們來說，我們對它的感覺就是害怕。
如果我們要探討肉體死亡這部份，並沒有太大的意義，儘管我們可以活兩百歲，這個身體還是會毀壞。
重要的是，我們害怕的不是死亡本身，而是我們對死亡有非常多的想法、看法，是這些想法讓我們覺得恐懼，所以，導致我們永遠都不敢去碰觸，去面對這個部份。
如果我們不了解我們的生活、生命，那麼就沒有辦法了解這個死亡，因為兩者不能分開！
我們可以看一下每天用什麼方式在生活？生活裡面有什麼？
我們生活的內容儘管再豐富，但是內在就是「逃離自己」。我們透過忙碌逃離自己，透過從事「有意義的活動」，這樣就可以不用去面對痛苦、孤單。
所以，要實際去看看我們生活的方式，而且提這些，並不是要說這個好或不好，沒有好或不好，這個後面的根本就是「逃離自己」。這些模式底下有短暫的歡笑，有一點點甜頭，並非完全沒有。
但是，如果這個甜頭，硬是要拿來跟我們講的「頭腦停止活動」跟「我們本來俱足的那一刻連結」來比的話，就是一粒沙。
今天如果你對生活的這些模式，當下開始不執著、當下了結時，你是不是就跟死亡在一起了？是不是當下「你」就死了？當我們的頭腦活動，製造問題的那部機器停下來的那一刻，我們很自然的就可以跟我們的本來俱足的那個「愛」連結。
【書名：愛，就在你心中】
【作者簡介：劉素珍】
1963生，二十幾歲時 曾被數家醫院同時診斷出罹患來日不多的絶症，絕望的瞬間醒悟自我意念的運作，身心脫落，卸下自我的牢籠 ，生出極大能量與安定。2004開始研習氣功，過著半隱居的生活。
(圖文由木馬文化提供)