什麼是清醒分手？清醒分手就是充滿善意、寬容和尊敬等特性的分手或離婚，分開的伴侶努力讓自己、對方和他們小孩（如果有的話）的傷害降到最低，同時有心創造出新的協議和關係，皆大歡喜，每個人都能幸福和成長，在人生中繼續前進。
充分的友好行為、寬容的善意，以及基於正當理由，誠心、盡力去做出正確決定。總之，這種分手方式會設法克服、抵抗、甚至打敗我們可能會爆發的原始生理衝動，不再下意識去抨擊、懲罰、報復或傷害那些讓我們受傷的人。怎麼做到清醒分手？有三個步驟。
第一步、在眼淚裡學會成長
也許妳在成長過程中，曾遭遇父母長期關係惡劣，父親或母親長期沉溺在自己的悲傷情緒中，而忽略了對妳的照顧與關心。長大之後的妳，很有可能會複製父母的關係，妳長期壓抑自己想付出的衝動，甚至妳將所有精力都投入進工作，忽略了另一半的感受。因此妳極可能會碰到另一半外遇，妳為了小三而痛苦難過，每日眼淚不斷流。其實只要妳回頭去看看父母的關係，就可以發現那其實不是妳的錯，妳不必要複製那種惡劣的關係，放開心胸，讓自己的人生重新成長，即使妳可能喚不回另一半，但至少妳已在那一段關係讓自己成長。
二、練習寬容、付出善意和仁慈
分手這一個痛苦的事件會讓妳做出一些草率的舉止，妳可能會去報復前男友或者小三。但是請妳在做出這些事之前，先深呼吸一下，他的離去或背叛已成事實，即使妳再瘋狂、再胡鬧都無法挽回一顆冷酷的心，那不如，就選擇原諒他吧！練習讓自己變得寬容，妳將會變得更堅強，當妳以寬容的角度去看待他，妳會發現其實他很可憐，他失去了妳那麼好的伴侶，往後他再也不可能找到比妳更好的人了！如此一想，妳是否會比較釋懷？對已離去的他付出善意和仁慈，因為他已失去妳，他的人生將不再完整，當妳這麼想，妳就等於放過妳自己。
三、愛情結束後，有個人在未來等妳
分手之後，妳和他就是兩個世界的人，既然妳選擇清醒分手這個方式分手，就代表妳不想要和另一半分手分得那麼傷人傷己，兩個人都以善意和寬容的態度去面對對方，當你們不再是一對伴侶，至少你們還可以是一對朋友。妳必須學會獨自去面對一切，再也不會有人會做妳的後盾，那麼，妳可以學習讓自己做自己的後盾。愛情結束了，不代表妳的人生也結束了！妳將會一天天站起來，妳未來每踏出一步，就是一個全新的開始，不要回頭看，在新的未來那邊，會有一個妳期待的人在等妳，當妳成長之後，妳將會明白該學會選擇什麼樣的人做為妳的伴侶。