【蔡依林、小S人氣明星神奇減肥法一次大揭露!】 | 美麗保養 | 鮪魚

炎炎夏日將近,又到了可以穿短裙、熱褲和比基尼的季節,女孩們你們準備好了嗎?相信很多女孩跟小編一樣肚子還是有三層肉、大腿還是很肥、屁股還是很大,很難瘦下來,但不要灰心!小編整理了以下六位女明星的減肥方法,她們可以做到我們也可以!一起加油!

1.安心亞
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安心亞的獨門減肥料理是將金針菇和豬肉丟入有雞湯塊的湯頭裡煮,吃之前再過水,重口味的她說:「因為好在有雞湯塊,所以過水後,還是會有點味道。」還有其他低熱量的食物可替代,像是蒟蒻麵、菇類、豬血以及蔬菜都是不錯的選擇。由於難以忌口的關係,安心亞相當愛運動,2天就會上健身房報到一次,一次2小時,各種健身器材都會使用。


2.小嫻
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小嫻減肥前的第一件事就是去做全身健康檢查,看到健檢表格上的一大堆紅字,她心想必須先把這些紅字消除,才能再談其他,想通之後,就實施每天吃飽三餐的計畫,沒錯,就是三餐吃飽飽,但絕不吃宵夜、點心或其他東西,然後早睡早起。小嫻認為三餐吃飽了,胃已經被滿足了,其他食物真的就只是多餘的,吃了只是滿足口腹之欲,對身體並沒有其他功效,於是光這麼想就不會想吃了。這樣長期下來,小嫻的胃也越變越小,不需要再靠大量食物滿足。


3.李毓芬
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李毓芬分享:「晚上6點過後不吃東西是一定要的。」這個習慣對一般人來說相當困難,畢竟晚上還有很長一段活動時間,李毓芬笑稱這時就得拿出意志力。她認為女生晚上時代謝會比較不好,所以晚上少吃就很有用,再搭配多喝水,或者真的很餓就喝低糖的茶,因為糖份不高,所以也會很快被代謝掉。 


4.林依晨
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SEIKO-LUKIA-品牌代言人林依晨
林依晨說:「我的體質比較寒,水果天冷或晚上都不適合,所以白天分兩次吃,中餐前半小時吃一次,晚餐前把全部吃完。」連吃水果的時間也有挑過!林依晨在減重時期有自己的一套養生飲食,吃水煮食物、地瓜排毒,零食也只敢吃一點蘇打餅乾和水果。要減肥又要同時兼顧健康好氣色。


5.小S
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小S公開個人的瘦身祕方,就是從飲食和運動雙管齊下。從1年前,她開始上NIKE的NTC專業運動教練課程,每周固定2次。飲食方面,3餐一定都要吃,不過小S只會吃5分飽,早餐菜色固定半個地瓜配咖啡,午晚餐雖然沒特別限制,但若有澱粉類的食材只會吃一半,麵包類也不太吃,有時會以雞湯搭配輕食,肉類則是不限,甜食和含糖飲料絕對不能碰。


6.蔡依林
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Jolin覺得飲食還是要均衡攝取,最好每餐吃七八分飽就好,不要吃到撐,以免把胃口養大了,很容易越吃越多,寧可少量多餐,習慣隨身攜帶小包裝的低卡高纖餅乾,飢餓時可以吃一點補充能量。挑選食物上,建議可以選滷味、潤餅、關東煮或水果拼盤、果汁,“選些蔬菜多的小吃,炸得最好不要吃。如果想吃冰淇淋,現在有種低卡優格,也冰冰涼涼很好吃喔!

(以上圖片來源:各明星微博及粉絲專頁)

 
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