曾經有媒體報導過阿妹之前發胖的原因有過度勞累、家族遺傳性肥胖症、服用激素藥、新陳代謝變慢、愛喝奶茶等5大原因，而我也另外補充現代人三個易發胖的生活習慣。
每次運動後都超級餓，卻不敢吃東西？其實在運動後不必捱餓，只要把握黃金一小時補充輕食，而且運動後吃醣類食品，體力迅速回復更不怕胖。減肥光是減脂肪而沒有練肌肉，再瘦體態都不會漂亮。每次運動後食取適量含醣類的食物能更有效幫助減脂，使體態更美。
現在一起來看看季芹、小禎、韓瑜如何靠兩招成功瘦身、維持體態吧！
我的一日菜單範例吃得飽、吃得美味，還能瘦下來！
要瘦就得付出代價，受不了就繼續在胖子行列混，反正世界上胖子這麼多，也不差你一個。