女人從小就被教導，在愛情裡要當具有彈性的那一方，而且女人對自己較沒有自信，因此女人很容易為了討好情人而改變自己。女人認為，只有改變自己才能夠取悅情人，確保他的愛、忠誠與陪伴，她們願意試著改變自己的行為、價值觀、外貌、甚至性格。
很多女人覺得，留住男人的方法就是滿足他一切的慾望。殊不知，當女人改變了自己，滿足了男人的慾望，男人反而不再尊重女人、珍惜女人，他們會覺得這樣的女人失去被珍惜的價值，反而更快地離開這樣的女人。所以，女人要有自覺：做自己就很好，不要為了討好情人而改變自己，反而能夠得到男人的尊重與珍惜。
一、不必改變自己的外貌
女人，請記住，當男人愛上妳的那一刻，他就是愛上妳當時的外貌，無論高矮胖瘦，妳自己覺得健康、好看就好，當妳和他交往之後，他開始嫌棄妳的外貌，其實只是因為他對妳失去新鮮感，他不再愛妳而已了！妳不必因為想挽留他而去減肥、整容，妳只需對自己負責，而不必因為他的愛不再而改變自己。
二、不必隱藏自己的需要
在進入戀愛之前，妳就必須有自覺：男人與女人的需求不同，女人需要常與人溝通，分享自己的心情與感受；而男人則較不需要這一部份。當妳和他在一起之後，妳會想用自己的方法去改變男人，但男人是很難改變自己的，他會拒絕與妳溝通、分享自己的心情與感受，甚至會指責妳情緒化、有太多不必要的需求。妳不必因此而覺得難過，問題出在男人那方而不是妳這方，跟他談不來，換個人談會更好。
三、學會辨別好的與不好的改變
女人一談戀愛通常會變得很盲目，常因情人的一句話或一個小動作而上演腦內小劇場。其實妳大可不必做這樣的女人，妳在戀愛中，需要學會去辨別什麼是好的改變，什麼是不好的改變。讓自己變得更好、更有成長，就是好的改變；至於那種為了討好情人而做的改變，就是不好的改變。
四、與主宰他人者保持距離
當妳遇到很想要改變妳的男人時，千萬不要因為他的勸說與哄騙就真的改變自己。要知道，有些男人天生就自以為自己是主宰者，跟他在一起的女人就必須為他而改變，而這對女人的自我認知具有很大的破壞性，如果妳繼續和這種男人交往下去，會因為改變而失去妳的自我。當這種時候發生，妳最該做的是遠離這種男人，做回妳自己。
本文參考 貝芙莉．英格爾 於心靈工坊出版的《愛他，也要愛自己》一書