分手，總是讓人肝腸寸斷、心痛欲絕，我相信若人們可以選擇，應有很多人希望先提分手的人是自己，因為自己已做好心理準備，對分手後的一切較能平靜以對，也不至於受到太多傷。
至於被提分手的那一方，相較於對方的平靜，他們應是激動、傷心而充滿仇恨的。而且，許多被分手的人在短暫怨恨與傷心之後，總是會問自己：「我到底做錯了什麼，要被如此對待？」卻還想著對方的好，陷入自相矛盾的情緒漩渦中，難以自拔。其實，要盡快走出情傷是有方法的，只希望所有被分手的人都能學會，讓自己離開矛盾而又複雜的情緒，早日站起來，甩開陰影，成為全新的人，追尋更好的未來。
第一個方法、即使曾遭遇背叛，也別放棄「相信自己」
相信應有許多人被分手，是因為第三者介入，自己成為不被愛的一方，慘遭背叛。這樣的分手理由真的很傷人，被自己曾經最愛、最信任的人背叛，那種悲痛是刻骨銘心的。但是，妳何不這麼想：妳和他曾經擁有很多快樂的過去，他卻可以為了一個相識不多的第三者放棄了，所以他根本沒那麼愛妳。而妳失去一個不太愛妳的人，並不需要感到可惜，這只是代表「對的人」尚未出現。妳只需在意自己的好與壞，在傷痛過後，慢慢地括展自己的生活圈吧！去認識新的人、去學習新的興趣，每個人都值得擁有更好的東西，只要妳相信這點就好。只有妳不放棄自己，相信自己可以找到對的人，妳就可以做到。一個人的意念可以創造許多奇蹟，只要妳去做就可以。
第二個方法、看見自己的成長，以自信解開心結
當妳運用第一個方法，讓自己在新生活裡得到工作的成就、人際關係的開闊、新興趣的成功……等等大小不一卻是真實的成長，妳已經獲得成功的第一步。在這個時候，也許妳仍會回想過去的美好，回憶他種種優點，覺得自己失去他還是很可惜。妳應該這樣想：若妳從現有的成就去看見自己如今的能耐及能力，可以發現自己已經足夠優秀了，就算有那麼一點點放不下，也要抱著「走出過去，邁向未來」的渴求與自信，將心結打開，讓過去成為過去，妳的未來還正等著妳。失去的也許很美，但那些都已經不再是妳的，與其留戀抓不住的回憶，不如正視現在妳的成就，有自信的妳很美，不再需要任何人的施捨，就算妳曾經很愛他，那又如何？他已經不在妳的未來裡。
第三個方法、寫下來，理性地辨識對方的優、缺點
如果妳無論如何，都會忍不住放大前任的好，自動忽視他的不好，那麼勸妳一定要試試這個方法。被分手的人容易逃避前任的缺點，總是會不住回想前任的好，然後自相矛盾地忽喜忽悲。此時請妳拿出紙筆，寫下對方的優點及缺點，在書寫過程中，妳必須邊思考邊寫字，此時妳會受到處理「理性思考」的大腦前額葉皮質主導著，而不受負面情感影響，這樣可以協助妳理性地思考和分析：那些優點、缺點是否為真？還是被妳美化了？請盡情寫下妳所想，不必當下就翻看答案，可以把這些字句放在一旁，過一段日子之後再拿出來看，可能妳會啞然失笑於自己所寫的內容，因為當妳理性地再讀一遍，會發現很多所謂對方的好，原來都是當初那個被沖昏頭的自己誇大了。記得，以理性的方法處理感情的事，才能有效地幫助妳放下。