生酮飲食不見得人人都適用，畢竟人體很奧妙，每個人體質不同，除了飲食、生活習慣、壓力、睡眠...等，干擾瘦身的因素及變數也很多。接下來，圈媽提供自己「低醣生酮飲食」三階段的心得與經驗給大家參考。
椰絲奇亞籽堅果餅乾 無奶蛋、擁有滿滿堅果的超級點心
南瓜慕絲 口感介於冰淇淋與慕斯之間的健康甜點