在控制飲食時，時常都會被說可以記下今日所攝取的卡路里數，但並不是每家餐廳都會有標示，甚至是自己下廚時其實也不知道所烹調的料理會有多少卡的熱量。 美國網站Food Network提供了一個視覺明瞭的計算方法！
擔心局部肥胖讓你無法走在潮流尖端? 看著櫥窗內的時尚單品只能選擇縮手不買? 瞭解現代女性常見的身形困擾，運動營養師楊承樺提出「微胖減重高纖飲食祕訣」。
「餐餐老是在外」似乎是現代人的一大通病？
吃的越少越容易瘦身？
甜食易影響大腦，引發憂鬱症