我們的生活已經離不開3C產品，小從手機螢幕，大至電腦、電視，時時刻刻都需要用到眼睛。該吃些什麼才能讓眼睛更好更健康呢？長期在螢光幕前工作的人，若忽視眼睛保健，容易發生視力模糊、視肩頸酸麻和關節痛的症狀。在實用電腦時偶爾用力眨眼放鬆，或閉目養神片刻，以促進角膜表層潤滑，防止產生眼睛乾澀，發癢、灼熱、疼痛和畏光等症狀。不要操作過久。通常應在連續操作一小時後休息十至十五分鐘。女人幫小編幫大家整理了超有效的十個護眼小法寶, 記起來超好用的！
一. 5個必知護眼營養素
1.葉黃素：增加抗氧化能力，助於延緩眼睛的老化及病變。
2.DHA：幫助活化視神經。
3.維生素A、B：預防乾眼症、夜盲症、保護眼睛。
4.β胡蘿蔔素：有助減低黃斑點病變機會。
5.花青素：改善眼睛對黑暗與光亮的適應力及減少水晶體與視網膜的傷害。
這些營養素大多存在於黃色果蔬果、深綠色蔬菜、動物肝臟、堅果、豆奶等之中，飲食均衡、營養攝取，才能讓眼睛更健康喔！
二. 5個必學護眼動作
1. 經常活動眼球
促進眼內血液循環，按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼效果甚好。其法有三：由近處逐步遠視，各選定一物，稍停片刻後，再把視線由遠處逐步移近；頭不動，看一方形建築物四角；緊閉雙眼片刻然後突然把眼睜開，也可在緊閉雙眼時，眼球不停地滾動。
2. 平時多揉搓頭皮
頭部有很多使眼明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。
3. 多擊鼓
用雙手指腹敲打頭的各處。
4. 低頭
身體下蹲，使臀部盡量靠近小腿，用雙手攀住雙腳五趾，稍用力向上扳，頭盡量向下低。這樣做能使五臟六腑之精氣上升至頭部，營養耳目。
5. 吐氣
腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時緊閉雙眼，再用口向上慢吐氣。
這樣做不但能使雙眼明亮，還能醫治流淚。