工作壓力，是每個人身上都存在的，
但 當我們發現的時候都已對身心產生嚴重影響了。
因此 我們必須找到正確的方法來紓解我們的壓力。
可以紓壓的方式有很多種，
要符合經濟又實惠的紓壓方式，非「在家運動」莫屬了！
很多人總說：每天下班就累得半死了，怎麼會有體力運動？
在我們犯懶追劇的時候、聽音樂的時候 都可以作簡易運動。
準備個瑜珈墊或是巧拼就可以運動拉~
好比說來個伏地挺身、空中踩腳踏車、仰臥起坐等簡單的運動都是可行的，
一開始先從半小時開始，慢慢拉長時間讓身體熱起來並流汗 來達到效果。
運動對我們的「身體」及「心靈」上都有很大的幫助，
(一)對身體的好處：
可讓身體達到增進肌力、強化骨骼、改善呼吸、保持身材、減少罹患心臟病、高血壓等慢性疾病...等效果。
(二)對心靈的好處：
可讓身體達到紓解壓力、減少焦慮、促進分泌而感到愉悅的效果。
一齣戲至少半小時、聽歌的時間總過的快，
所以 工作再忙，下班都請抽點空出來動一動吧！
不僅以適當的運動來促進身心健康外，還能保持身材，
快來運動 擁有健康的人生吧！