小資女必學的10個職場減壓秘訣!讓壓力遠離妳~『女人幫總編輯 Dr.Selena』 | 職場求生術 | Dr. Selena

減壓

在職場內幻想有一天在沒有壓力下工作是不可能的。其實,沒有壓力,實際上也是一種壓力,壓力是循環不息的,剛完成了一項工作,像卸下了一個壓力重擔,可是另一個重擔又開始出現……

親愛的其實只要學會以下十個簡單的方法, 就能讓你跟壓力說Bye Bye !


心靈減壓秘訣一:不和好姐妹比“成功”

周圍的好姐妹閨密都已經加薪、升官、戀愛、結婚、生子了,好像大家都比你發展得好?國外最新調查發現,和閨密的這種比較最容易讓女人備感壓力。不要給自己太大壓力,當下沒有“成功”並不意味著你就“已經失敗”了,你現在最需要做的,其實是將最終夢想分解成一個個小目標,然後付諸行動一件一件完成,這樣不知不覺間成功就會向你悄悄走來。


心靈減壓秘訣二::加入公益組織

在工作及生活中,找出當中的樂趣。參加一些公餘的活動,選擇一些興趣項目來發展。在工作之餘參加一個感興趣的公益組織,感受那種不計回報的付出。心理專家說,這樣的舉動最能幫女人轉移情緒焦點,減輕工作壓力。


心靈減壓秘訣三:品嘗新菜

不要吃同樣的食物超過三天,哪怕是工作餐也不可以,這樣只會讓你情緒煩躁。台灣目前食安問題嚴重, 所以除了經常品嘗新菜品,更建議你自己動手,親自烹飪美食,你完全可以照著食譜,每天為自己準備不同的美味佳餚。


心靈減壓秘訣四:照顧“寵物”

“寵物”可以是動物,也可以是植物。在你付出勞動和愛照顧它們的同時,你的壓力也在慢慢減少,這是專家推薦給OL的減壓秘笈。


心靈減壓秘訣五:學會投資理財

女生要有一個人養活自己的能力, 所以學會投資理財是很重要的能力。心理專家說,財務問題是最讓女人備感壓力的問題,而“存款”則能讓女人底氣十足,幫女人有效減壓。


心靈減壓秘訣六:和朋友聚會

主動邀請朋友一起聚餐,吃美食、聊八卦、逛街購物,和朋友聚會是最能幫女人迅速釋放壓力的方法。


心靈減壓秘訣七:不定時改變房間佈局

找個週末,改變家中的佈局,不論是調整傢俱的位置,還是更換抱枕、檯燈,甚至只是換一副全新的窗簾,都能讓女人感覺全身心的放鬆。因為家是女人心中的最終依靠,所以一個煥然一新的家最能幫女人緩解壓力。


心靈減壓秘訣八:不要對自己太苛刻

由於女人天生的完美主義心理,所以在不知不覺中就容易對自己特別苛刻。比如,你正在減肥,卻忍不住在下午茶的時候吃了一大塊巧克力蛋糕,於是你就開始自責。其實,你完全沒必要因為這一次小小的放縱就備感壓力,只要你第二天能繼續瘦身飲食,你的減肥計畫就沒有失敗,你就不用感到沮喪。


心靈減壓秘訣九:停止抱怨

快立即停止抱怨,心理專家說,當女人在像別人抱怨自己的苦楚時,其實也是在對自己進行不好的心理暗示,不僅不能減輕壓力,反而還會導致壓力增大。


心靈減壓秘訣十:設定“浪費時間”

將每天晚餐後的一段時間設定為“浪費時間”,做你任何想做的事,或者也可以什麼都不做,將這段時間充分“浪費”掉。


 
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