「買早餐啊？飯糰也順便買一個吧!」「喏，這個！幫忙影印一下！」「我趕著接小孩，這些報告就麻煩你key囉！」每天看到大家愉快的下班，自己桌上還有成堆文件、便利貼，真是哀怨誰人知！一開始只是想示好，怎麼久而久之「順便一下」成了陰魂不散的鬼魂，纏著自己怎麼也甩不掉，讓你好想放聲大叫：救人哦！其實，只要學會這三招，你也能和「便利貼女孩」、「順便先生」說掰掰：
練習一：學會婉轉而堅定的拒絕
「夭壽！萬一拒絕他，說不定再也沒朋友？！」面對他人要求時這是你心中的OS？難怪很難開口說不！可是，等等！當初應徵的工作不是打雜小弟、小妹吧？既然你有自己的專業職務要完成，面對那些不必要的跑腿，不妨搭配一個愛莫能助的萌表情這樣說：「哎呀！真不巧！老闆正等我交這份企劃案！現在真是想幫也擠不出時間啊！」婉轉卻又堅定地告知對方你在「工作」！早點學會對事不對人、有原則的拒絕，你會發現並不會因此得罪同事或前輩，而且還能脫離「爛好人」行列！
練習二：展現令人尊重的專業感
不想被人家當小弟、小妹使喚？練習拒絕時，也要努力備妥幾把專業刷子，擦亮自己的招牌！「謙遜禮讓」這幾個詞在職場中早就退流行啦！天真的孩子，辦公室是弱肉強食的非洲大草原啊！不管是開會報告、提案製作、電訪應對、專案執行，只要有舞台，就是你展現專業的機會，你絕對要不遺餘力地往前跑！讓大家看見你的優秀，只要站得夠高夠挺，又怎麼有人膽敢放肆地把打雜小事隨便丟給你？！
練習三：和上層主管建立好關係
中國有句順口溜：「有關係就沒關係；沒關係就有關係」，這話一點也不假！倒也不是叫你上班要拍上司馬屁、抱主管大腿，不過，要是和主管關係惡劣，豈不天天以淚洗面、有苦只能往肚裡吞！與其每天在臉書上唉聲嘆氣，大嘆寶寶心裡苦但寶寶不說，不如想辦法和主管建立好關係！怎麼建立？人家說：「知己知彼，百戰不敗！」，唯有透徹了解主管，同時充分展現你的能力！更重要的是~把主管的刁難轉換成回甘如現泡的好茶歡喜接招，掌握這兩項重點，不成為主管的得意愛將都難了，同事們幫你跑腿都來不及了，誰還敢大膽使喚你？
想要知道自己練習成功？不妨主動表示要幫同事一回！如果他們馬上搖手說：「不用了，我自己來。」恭喜你，終於拿掉標籤啦！只是呢，「能者多勞」這句話還是有道理的，同事們如果真的忙不過來，還是可以發揮團隊精神互相支援。在一起加班打拼的夜晚，就放鬆心情喝口茶裏王，讓自己享用片刻的「回甘」人生吧！