夏天到了，怎讓自己美美的，正午的太陽尤其炙熱，紫外線強，夜晚來時，早晚冷風咻咻吹，造成皮膚乾燥雙唇龜裂，尤其外出工作像上班族和學生們最為嚴重，所以保養非常重要，在這忙碌又崇尚自然的現代，就是美的年代，要如何簡單快速擁有好氣色，美容師不藏私分享個人保養經驗如下。
切記三不四要原則：
一、不要帶著妝容睡覺
記住臉部清潔為保養第一首要，尤其晚上睡覺前，因為白天上妝，加上一整天皮膚的油脂分泌，而且又受空氣污染的影響，臉上已經變成調色盤了。如果沒有上妝的朋友也要清潔徹底，因為晚上睡覺時，皮膚呈現休息放鬆，沒有清潔乾淨，毛孔堵住即使妳用再貴的保養品也沒有意義。
二、不要拿自己的皮膚當白老鼠
尤其臉部，我們的皮膚可是寸土寸金的喔。多聽多問多比較，找出適合自己的保養品。更忌諱用聯合國品牌的，因為每家化妝品公司製造過程不同成分也不同，全部抹在臉上真是不妥。
三、不要讓皮膚直接曝露在陽光下
尤其夏天和秋冬正午的紫外線不容小覷。防曬做不好，做再好的保養也是枉然，長袖、長褲、帽子、手套、有防紫外線的陽傘都是必備品，開車的朋友也要做好防曬喔，我們的雙手和脖子最容易曬到太陽也要注意。
四要：
一、基礎保養一定要做
沒有醜女人只有懶女人，每天花幾分鐘，年輕漂亮一輩子何樂而不為呢。臉部基礎保養步驟：
早上：潔膚－調膚－潤膚（要有防曬係數的）
晚上：清潔眉眼唇加卸妝－潔膚－調膚－潤膚（晚霜）
PS：（1）很多朋友覺得臉洗乾淨了，為什麼還要用化妝水調膚，一般化妝水有再次清潔，平衡膚質增加保養品吸收的作用。（2）在每一道保養品抹好後，要輕拍至吸收，然後再抹下一道保養品。
二、白天防曬一定要做。
美容大王大S防曬做的最徹底，愛美的妳要學學。記住再好的保養品防曬品，也不堪紫外線長期的傷害，很多的斑點都是這樣點點滴滴累積出來的。
三、按摩或刮痧
運動、泡澡都可以讓身體血液循環變好，而臉部按摩或刮痧是簡單方便促進臉部血液循環的方法。按摩和刮痧時不是拼命使力，而只要用點力道順著肌膚紋路方向，按摩或刮痧到皮膚微紅即可。選擇適合自己的按摩霜，一個禮拜2至3次按摩或刮痧，晚上洗澡時做臉方便又可以放鬆，只要連續一或兩個月，很快就可以看出效果了。
PS：(1)臉部要清潔乾淨再來做按摩或刮痧。2按摩或刮痧做完也要用清水洗乾淨後再上保養品。
刮痧：刮痧板加按摩霜，按摩霜用手指推勻全臉後，用刮痧板刮痧全臉和脖子。方法如下：
圖片BY 木木芳味子
臉部三條線：下巴到耳下，嘴角到耳中，鼻翼到太陽穴
每次刮痧同一個地方刮三次，全臉刮三遍
圖片BY 木木芳味子
刮痧：刮痧板加按摩霜，按摩霜用手指推勻全臉後，用刮痧板刮痧全臉和脖子。方法如下：如上圖
一 從額頭開始往上刮，同個地方刮3次。
二 換刮眉毛由眉頭往太陽穴方向各3次 。
三 再來鼻子由上往下刮力道要輕，鼻翼兩側用刮痧板較小那一邊來回刮3 次。
四 臉部三條線先從下巴往上刮到耳下3次，在由嘴角刮到耳中刮3次，再由鼻翼刮到太陽穴刮3次。一邊臉部刮完換另一邊臉。
五 脖子是由下往上刮同個地方刮3次。六 刮痧結束 後用雙手手心由內往外輕撫全臉數次，脖子由下往上輕撫之後讓臉部休息約5分到10 分鐘，在洗乾淨上保養品。
PS 按摩或刮痧最好睡前做，做完按摩或刮痧最好不要馬上上妝，好好休息吧。
四、好好睡個美容覺
現代人工作忙壓力大，想要好好休息，每天按時吃飯按時睡覺是不太容易的，而長期疲勞是健康殺手，也是造成皮膚代謝緩慢，讓膚色黯沉、痘痘、斑點產生，要避免這些傷害美容的殺手，愛美的妳一定要好好調整生活作息時間，照顧好自己最重要。
俗話說；「只有勤卸妝，臉上不會堵冰霜；只要勤保養，男人情話天天講」，天生麗質固然很好，但是可遇不可求，只有靠自己照顧，才能讓自己比別人更出色 。因此，各位年輕妹妹，美麗不是一天造成的，保養要趁早，保養要持之以恆，每天花幾分鐘，每天都愛自己一點，從現在開始，學會保養自己膚質的基本功，讓自己保持漂亮，一天比一天加分。