要自信不要自卑
除了人格以外，人生最大的損失，莫過於失掉自信心了。
——培爾辛
在繁忙的工作壓力之下，現代人的身心健康都亮起了紅燈，連帶地也失去生存的信心。
精神壓力日久蓄積而無處宣洩的結果，心理學家稱這個現象為「社會的過剩適應」。
那麼，什麼樣的人會對社會產生「過剩適應」？例如責任感太強的人、過份認真的人、完美主義者、太在意別人看法的人等，都可能成為無辜的受害者，飽受痛苦的折磨。
雖然可藉著服用藥物來抒解精神壓力，但治標不治本的結果，往往只會加速病情惡化，甚至做出愚蠢的傻事。
有一名警官在警察局裡墜樓身亡，根據警方表示，因為工作壓力太大，最近在吃鎮定劑治療，可能是因為服藥之後暈眩不適，才會失足墜樓。
一個多月前才從別的單位轉調過來，做事認真的他，常常自動加班，也因為自我要求高，造成他的壓力過大。雖然出事原因有待調查，但不可否認的事實，就是工作壓力而造成的困擾，使得他必須靠鎮定劑來穩定心情，沒想到還是無法避免意外的發生。
的確，一個精神壓力過大的人，往往對於一切感到恐懼，只是無謂的焦急，擔心未來的不幸。英國大文豪莎士比亞說：「疑慮是我們心理上的叛逆，它使我們不敢嘗試一切，往往因此失去了許多可以致勝的機會。」沒錯，因為疑慮讓我們失去了信心，包括對工作、生活和人生的期望，變得鬱鬱寡歡，得不到快樂與安慰。
曾經在日本興起的新卡通偶像「烤焦麵包」，黑黑圓圓的小子，名字叫做KOGEPAN，全身上下都帶著焦黑的黃褐色，鼻子、嘴巴都是簡單的一字造型，而最特別的地方，就是他那空洞無神的眼睛，永遠散發出無限的哀怨與孤獨。
為什麼KOGEPAN如此鬱鬱寡歡呢？其實，KOGEPAN本來也和其他麵包一樣，同為麵包店的一份子，但是因為烤麵包師傅一時疏失將他烤焦了，所以不幸讓他淪為失敗的次級品。
由於出身低人一等，使得KOGEPAN總是在同儕之間受到恥笑，也得不到顧客的青睞。於是，感受不到溫暖的KOGEPAN，決定背起行囊四處流浪…。
在沈重的命運包袱之下，烤焦麵包流露出來的是頹廢、墮落的人生觀：「心情不好的時候，就來根煙解解悶吧！」、「既然不能受到重視，乾脆一走了之！」這種面對失敗人生時半開玩笑的嘲諷態度，正是KOGEPAN大大走紅的原因。因此，從這裡可以發現，這個命運乖舛、帶著渙散眼神的KOGEPAN，反映了多少現代人的消沉念頭，都是因為缺乏自信所致。
沒有了自信，就會感到自卑；沒有了自信，就會想要逃避；沒有了自信，就只能頹廢墮落。相對地，只要有了自信，相信一切的情形必然可以改觀，這個焦黑的KOGEPAN小子，一定是眼中閃著晶瑩星光、面帶著痴痴傻笑，讓人既心疼又愛憐。
所以，為什麼我們一定要有自信呢？心理專家威廉‧達姆羅斯的理由是：第一、如果有了自信，我們的內心可從恐慌、不安或擔心中獲得解放，如此便能使這類負擔從此遠離我們的內心。
如果充滿自信，不僅可以輕鬆快活的笑容思考嶄新而富創造性的構想，更能蘊育出歷久彌新的友情，而且一步一步邁向成功的途中將陸續出現機會，我們也可以完全掌握，毫無遺漏。
第二、當你堅定而明確地充滿自信時，其他人會在不知不覺中對你產生信任。
要自信不要自卑，因為自信的人生絕對比自卑活得快樂，所以請許自己一個自信的人生吧！
信心宣言
沒有了自信，就會感到自卑；
沒有了自信，就會想要逃避；
沒有了自信，就只能頹廢墮落。
【書名：做你害怕的事，害怕必然消失】
【作者簡介：林慶昭】
從記者、主編、總編輯到獲獎無數的暢銷書作家，已經有成千上萬的人看過林慶昭的書，並從中找到了生命裡真實的感動與簡單的快樂。
（圖文由出色文化提供）