分手也好，離婚也罷，感情關係的結束，都是生命中的一道撕裂傷。因為它斬斷了一個人對於未來的想像及規劃，因為它逼迫放開過去的連結及收藏。然而停在原地，止不住哭泣，內心壓抑不了持續攀升的徬徨與焦慮。不斷自問著「接下來該怎麼辦？」負傷的人只是暫時忘卻了，自己曾那麼獨立過，那麼勇敢及瀟灑過。
待在一段長期關係久了，就如同生活在舒適圈裡。因為多數人在平時生活中，並不會認真去檢視關係，更不會有危機意識，隨時做好感情關係可能會結束的心理準備。所以，一旦瀕臨分手或離婚的處境，往往會讓一個人陷入重大情緒危機。
如同Holmes 和Rahe在1967年編製的社會再適應量表(Social Readjustment Rating Scale, SRRS)，他們針對43個生活事件對於一個人所造成的壓力大小進行排序，其中「離婚」正是壓力程度排名第二的生活事件(第一名則是配偶死亡)。也因此，感情關係的結束對於一個人的影響不容小覷，更不能輕描淡寫忽視。
從日常平順時期，來到壓力程度飆升的狀態，對多數人而言都是莫大挑戰。更遑論這樣的情形，無論是心理、生理及社會層面，在調適過程中都需要付出相當大的心力及努力。
自省，是辨識該負的責，而非過度自責
在感情關係受挫的人，最常見的是不斷問著，是不是自己哪裡做得不夠好？是不是容貌及身材走樣？是不是自己脾氣太差？是不是把對方行蹤及自由管得太多？以上都可能是，但也都可能不是。意思是，「關係」從來都是兩個人共同的事。妳有妳的議題，他也有他的問題。若只是無止盡地責怪自己，也可能是弄錯方向及緣木求魚，而陷入憂鬱的死胡同裡。有些尋求婚姻諮商的人，為了挽回婚姻，甚至進行醫學美容大幅改變自己外型。但是這有助於改變關係嗎？旁觀者清，當局者迷，有時只是拖延僵局。
自省是成長的能力，但不是作繭自縛的方式
關係的結束，反而是上天的幽默。讓人有機會去看見，自己識人不清的問題，讓人有機會去反省自己堅持的僵化互動方式。當然，也讓人有機會，去體驗另一條路的荊棘，去見識另一個世界的風景。既然關係結束，過去在愛裡如此柔軟，那麼接下來，就試著在痛裡，學習溫柔善待自己。
愛情結束後，請給自己時間，再多一點時間，如果目前好不了，就先暫停一下。時間具有最不可思議的魔法。在時間的經度上，會有親友的支持與關心，也可能會出現老天安排的貴人提點與指引。最關鍵的是，運用時間的力量，在自我反省及修復的過程中，讓受傷的自己一點一滴，累積出蛻變的力量，一步一步走在成長的緯度上。