分手，是一件讓人難受又痛苦的決定與過程，無論妳是因為什麼原因而分手，相信妳都因此而黯然神傷、暗自垂淚。可是，有許多女孩在分手之後，仍然讓前男友存在於她的生活圈。姑且不論前男友是如何被定位，妳要明白，這麼做是一件相當不明智的事情。
在分手之後，如果傷悲和苦痛讓妳生活大亂，那麼妳可以允許自己放自己一段假期，去憑弔那逝去的愛情，可是時間不能長，最多兩個星期即可。接下來，妳要積極療傷，強迫自己走出情傷，迎接新生活。說得容易卻很難做到，妳總是忍不住在午夜夢迴再度想起過去和他的種種。女孩！既然那段愛情已經逝去，妳要勇敢讓他過去，放掉舊的才能得到新的，離開舊情人的陰影，未來的新戀情與新生活都在等著妳呀！
方法一、讓自己動起來
很多女孩在分手後就一直沉溺在哀傷之中，她們放縱自己去品嘗寂寞，然後不斷拿起電話打給舊情人，想從舊情人那裡得到一點點慰藉。可是，這種慰藉並不是妳真心想要的。和舊情人藕斷絲連只不過是在替自己留一個復合的可能性，讓自己不致於被寂寞折磨得不成人形，但是去感受寂寞是一件很重要的事，只有在寂寞裡面對真實的自我，也好過靠一個不再愛妳的男人來讓自己麻木。之前說過，妳可以擁有一段沉溺於哀傷的時間，但時間一到，妳就要逼自己動起來，讓自己走出家門、讓自己從忙碌的工作中脫身，去和朋友吃吃飯、聊聊天，去參加各式節日的活動，去社交場合多認識新的朋友。一旦妳動了起來，寂寞就不得不離開妳，而妳，也不必再強顏歡笑，妳會因為生命中有新的朋友與約會對象加入而真心微笑。
方法二、揮別舊情人
有時候要完全斬斷與舊情人之間的連結是困難的，你們也許有共同的投資、一起養的寵物、一大堆共同朋友……等等層層疊疊的連結，千絲萬縷理都理不清，要妳同時放棄未免也太強人所難。更何況，或許妳也未必想和舊情人斷絕聯絡，也許妳心裡還有復合的期待，能夠藉著難以捨棄的連結而固定和他的關係，可能是妳早已盤算好的。但是啊！女孩，請妳別再自欺欺人了！如果妳跟舊情人有復合的可能，當妳藉著所有連結和他保持聯繫時，他早就開口挽留妳了，根本不可能在妳打電話給他訴苦抱怨的時候，只是為妳加油打氣，像個朋友一般的態度。認清事實吧！他已經不愛妳了！他對妳只剩下一些模糊的責任與還未理清的友情，因此他能接受妳一再打擾他；更糟的是，如果他打算找妳來消磨寂寞的時光，那麼妳在他心中只剩下免費炮友的利用價值，妳認為妳只值這樣的價值嗎？如果妳做到方法一，已經擁有新的朋友和約會對象，就鼓起勇氣揮別舊情人吧！妳已經不再需要他在妳的生活中扮演任何角色，妳有朋友和新對象可以陪伴妳；如果妳暫時沒有社交活動，還沒有找到新朋友和新對象，也請妳暫時中止和舊情人的聯絡，給自己時間去思考舊情人對妳而言，到底代表了些什麼？相信妳可以找到答案，最後主動斷絕與舊情人之間的聯繫。
方法三、靜待傷口慢慢癒合
有些女孩在分手之後，因為耐不住寂寞或是傷痛，因而可憐兮兮地去找前男友，看看是否可以讓他回心轉意。不過，這實在不是一個有利的決定。也許妳正經歷著家人生病、工作不順心、人際關係變糟……種種壓力，在分手前，前男友是妳主要的紓壓管道，他會安慰妳、鼓勵妳、陪伴妳，讓妳度過那些難關；而分手後，妳的壓力依舊在，分手的苦痛又加深妳的壓力，這時候想找前男友像從前一樣陪妳緩解壓力是情有可原的。但是，最怕的是他安慰妳到最後，你們該做的做了，不該做的也做了，妳以為如此前男友就會回到妳身邊，可是他只不過是順便排解他的慾望罷了！要知道，分手對妳而言就是在心中刺劃出一道傷口，而回頭去找舊情人，只是提醒自己心中那道傷口還無法癒合。當妳試著挽回前男友卻又得不到他的承諾，等於是自己再去撕裂好不容易才好一點的傷口，傷口流血化膿，要再癒合得花更多的時間。其實妳都明白，治癒傷口最好的方法，是讓時間慢慢為妳癒合，等待傷好結痂、脫皮、長出新肉，傷口才會慢慢退化成一道痕跡，隨著心跳緩緩淡化。所以，遠離那個不想留下的舊情人，靜待傷口慢慢癒合，妳才能得到自己療傷的成就感和痛快，而不是一再撕開結痂的傷痕，讓自己傷了又傷。
方法四、求助女性朋友
如果以前妳的舊情人可以安慰妳、給妳意見、緩解妳的傷心、讓妳不再那麼寂寞，在分手後，請學著從一、兩位女性朋友身上找到相同的支持和慰藉。妳擁有的女性朋友越多，妳就越容易放下對舊情人的依賴。試想一下，當妳一再回頭去找舊情人給妳精神上的支持與安慰，妳是真的需要他的支持？還是妳對他還抱著一點點期望？當妳將同樣的精神支持放在女性朋友身上，她們會無私地與妳分享心情來強化妳的信心，而且她們可以做妳強而有力的後盾，卻不必擔心性別曖昧的問題，當妳深深陷入傷悲之中，她們能夠幫助妳站起來，不會要求妳回報一些報酬。擁有女性朋友有什麼好處呢？當妳感情出現問題時，她們會跟妳交換心得、給妳意見、支持妳；當妳面臨失戀時，她們會陪伴妳、安慰妳、陪妳去瘋去鬧；當妳遇見新對象開始約會時，她們是妳最好的感情軍師，為妳出謀畫策；當妳陷在低潮久久走不出來時，她們會提醒妳的價值，以及獻上心疼妳的情感，而妳不必擔心她們對妳別有企圖；如果妳的女性朋友感情平順，她們會給妳寶貴的意見，甚至幫妳介紹不錯的對象……等等不勝枚數的好處。不過這不意味著妳可以永遠向她們傾倒垃圾，這是很自私的，朋友應該互助互惠，當她們遇到麻煩時，妳也必須挺身而出去分擔她們的苦悶。與其將所有時間和精神放在舊情人身上，不如去結交多一些女性朋友，和她們討論工作、未來、伴侶，甚至是一條口紅，都能夠為妳帶來好的心情及好的影響，更可以讓妳快一點走出情傷，做好準備開始迎接新生活與新戀情。
註、本文參考 蘿拉朵依爾 於原水文化出版的《單身女子必修的27堂課》一書