似乎每個季節都有讓人活力不振的因素存在。炎熱的夏季，身體更像是虛脫了一樣，常常感到食欲不振、精神萎靡，工作效率自然也直線下降。有什麼辦法可以讓身體重拾健康活力？
1.多喝水
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，每天喝八杯水最好。
2. 吃早餐
講究吃早餐的人精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是兩片全麥麵包、一顆雞蛋和一個蘋果。
3. 適度喘口氣
工作中碰到難題，不如喝杯茶稍事休息，換換腦筋。累得快透不過氣來時，做個深呼吸;或者翻翻旅遊雜誌，上網、聊天，也許靈感在不經意間就來了。
4.邊沐浴邊唱歌
淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。
5.多交正能量的朋友
樂觀、精力旺的朋友或同事人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。
6. 大事化小
不妨把大工程拆成若干個小工程，一樣一樣地做，時不時休息一下，這樣既保持體力，又能提高工作效率，最終還能加快工作進度。
7. 冥想打坐
每天早晨先不忙爬起來，舒舒服服地坐在床上打坐幾分鐘。
8. 每天運動
每天要堅持鍛煉，或跑步或快走。
9.午睡20分鐘
中午20分鐘左右的小憩是最理想的，一個小時對大多數人來說有點長了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
10.多吃纖維食物
平時備些堅果和葡萄乾，這些食物含有大量的鉀，鉀能將血液中的糖轉化為能量。