和他分手之後，妳曾經不捨得、也曾經不甘心，那段感情妳付出許多，就這麼放手了，妳不願意！可是，妳也明白不放手不行，他已經轉身離開，沒有任何留戀和餘情。因此妳要自己也像他一般無情地走出來，只是，妳天生不是那樣冷酷的人，妳總是會一再回味，那段早已退色的愛情。
在一段不算短的時間內，妳的心情忽高忽低，心中五味雜陳，妳討厭那樣的自己，不乾不脆不斷不捨。可是啊！不要因為痛苦而憎恨所有的情緒，因為那些悲傷，是來自妳真摯的感情。不要害怕、討厭，更不要逃避它們，請試著跟它們和平相處，最後讓那些情緒帶著妳，走向更好的地方。有九個提醒，能夠讓妳更快走出來，試試這麼做，妳就不會不甘心不放手。
第一個提醒、你最該做的，是努力讓自己作息正常，別再日夜顛倒、別再沒日沒夜，擁有正常的作息，不但讓妳身體健康，也可保持心情平和。
第二個提醒、就別再執著於尋找「分開的理由」，你們之所以會分手，一定是有一方不愛了，這就是唯一的理由。
第三個提醒、接受妳跟他已經分手的事實，這也是妳該盡力去做的事中的一部份。
第四個提醒、不要去報復他，妳不需要靠做什麼給他看來證明自己也可以過得好，妳好不好，自己知道就好。
第五個提醒、不要強迫自己去遺忘任何事情，悲傷的情緒會因為妳後來已經「看清楚」，就會漸漸淡忘。
第六個提醒、在走出那段感情的過程中，試著挑戰舊地重遊，做到妳真的可以克服留戀或紊亂的情緒。
第七個提醒、不要一直責怪自己，每一次的傷心，都是妳要通往幸福的過程，那些傷心，都會讓妳更清楚自己真正需要的是什麼。
第八個提醒、想要走出悲傷沒有捷徑，可是妳有「最短的距離」，那就是「不要再回頭看了」。堅持往前走，妳才可以迅速走出悲傷。
第九個提醒、走出來的路一定很辛苦，請妳一定要盡所能地努力，看看很多人也都那樣走出來了，而且找到真正的幸福。相信自己做得到，妳也可以擁有屬於自己的幸福。
當妳走出來之後，妳會發現那個人、以及那段感情，其實也帶給妳一些領悟：妳要好好愛自己，真誠地付出感情，如果妳發現那些付出並沒有得到回報，就痛快地切斷所有愛戀，妳不必責怪自己，因為妳已經盡力了，是他不值得妳再給，所以，妳大可以去尋找下一個值得愛的人，讓自己真的幸福。