氣血充盈，女人從頭到腳、由內而外都會散發出來一種健康真實的美麗，這種美麗是任何化妝品和整形手術達不到的效果。
肥胖、水腫都是氣虛、血虛惹的禍
經常久坐不動，加上吹冷氣吃冷食的現代人，一般多先由氣的運行不暢，然後引起血液的運行瘀滯，是先有氣滯，由氣滯而導致血瘀，人體長期處於氣滯血瘀狀態，組織缺血， 細胞處於饑餓狀態，會加快身體機能與外表的衰老，最常引發的狀況有：
氣虛、血虛的症狀：
- 經常說話有氣無力、頭暈、沒有食慾
- 肢體容易麻木冰冷，甚至疼痛
- 代謝循環變慢
- 臉色蒼白或比較暗淡
- 身體與臉易浮腫
- 經常胸悶、心慌、脣色發暗
- 出現胸痛、腹脹
- 循環不佳使皮膚暗沉、泛黃或蒼白
去油剷脂，先找出你的肥胖體質
「過度肥胖」的身材對健康的確是有害的，但「過度苗條」的身材同樣也是無益處的，肥胖的成因有許多種，但同樣都會造成健康的危害，除了少吃多動，了解自己是哪一種類型的肥胖，再搭配對應的方式解決，更能事半功倍。
類型1：燥熱體質的實胖
經常口乾舌躁、食量大增、熱愛油炸食物
這類型的肥胖者屬於胃火型肥胖，常見的狀況是經常口乾舌燥、容易飢餓、食量大且口味重，食慾旺盛的情況下，容易養成暴飲暴食的習慣，特別喜歡重鹹、重辣與油炸飲食，腸胃長期受到刺激，而機能受損的情況下導致便祕。不良的飲食習慣造成胃中積熱，而胃熱又易引起飢餓感，形成過盛的食慾，最後淪入進食頻繁的惡性循環，最易發生在年輕人及產婦身上。
類型2：肝鬱氣滯的肥胖
感到煩躁、壓力大，月經易失調
這種類型的人大多屬於壓力型肥胖，患者常以大吃作為舒解壓力的管道，因此體態容易隨著情緒起伏而忽胖忽瘦。情緒上時常覺得煩躁、鬱悶，甚至導致失眠，生理上會出現胸脅脹滿、易口乾和口苦徵兆，女性患者尤其可能會有月經失調等內分泌系統失衡的症狀。
類型3：脾虛有濕型的虛胖( 氣血虛弱型肥胖)
典型的肉肉族，多坐少動，上班女性最多
「虛胖」就以類型的肥胖者為代表，這種人並非真的肥胖，但卻是最需要接受體質調理的患者類型。具體呈現的症狀為肌肉鬆軟腴肥、易頭重胸悶、精神疲倦而少言、體力不濟、嗜睡，偶爾出現腹脹、嘔心、大便稀溏等症狀，最常發生在生活中久坐少動的人、重度使用電腦者與上班族。
狠甩蝴蝶袖 剷去手臂贅肉，視覺立刻少5 公斤
上手臂的下緣不僅容易囤積脂肪，若本身屬內濕體質， 不利水份排泄，連帶會引起水腫、肥厚，尤其是女性們平常較少使用到上臂肌肉，缺乏鍛鍊下顯得鬆鬆垮垮， 揮手時彷彿蝴蝶翩翩起舞，真是令人害羞。要擺脫惱人的蝴蝶袖，按摩手臂搭配瘦手臂的穴道，瘦手臂不再遙不可及！
適用對象
- 進行刮痧前別忘了抹上按摩油或是乳液，不然皮膚容易紅腫受傷。
- 雙手上抬，利用刮痧板在雙臂的前、後、左、右，由下往上輕刮各1 分鐘。
- 刮至曲池穴可用魚尾圓角點按或角刮1 分鐘。
- 至臂臑穴一樣可用刮板魚尾圓角點按或角刮1 分鐘。
激 瘦 ! 1 分鐘瘦身穴位加強版
1. 曲池穴
位於人體手肘彎曲有橫紋的凹陷處。曲池穴針對人體的消化系統，血液循環系統，內分泌系統等均有明顯的調整作用。每次揉壓至少1 分鐘，持之以恆，才能真正達到雕塑、緊實的效果。
2. 臂臑穴
將單手用力叉腰就會出現三角肌，在三角肌的前端稍微內側就是臂臑穴，能幫助排除手臂內的陳舊廢物，多按摩曲池和臂臑穴能收緊、美化臂部皮膚，改善乾燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動人。
告別小腹婆 掰掰！惱人的小腹婆
小肚腩是男女生共有的煩
胃凸、脹氣是現代人的老毛病，尤其是前一晚和朋友聚餐、吃消夜或飲食過量，稍不節制就讓小腹找上門，這樣的日子久了，小肚腩也跑出來了。建議想要改善脹氣不舒服，甚至促進小腹新陳代謝，可以試著找到肚臍周圍的穴道，即水分穴、天樞穴、大橫穴、關元穴，每天晚上洗完澡後勤加刮痧，還可幫助小腹平坦。
- 搭配身體按摩油，雙手沿著肚臍順時針繞圈輕按1 分鐘。
- 在水分、天樞穴位用刮痧板魚尾圓角點按1 分鐘。
- 大橫、關元2 個穴位用刮痧板魚尾圓角點按1 分鐘。
※ 按摩和刮痧都不要在吃飽飯後馬上進行， 至少該間隔1 小時。
圖文由出色文化提供。