女人幫

時常的，妳坐在書桌前、站在捷運、鐵道、公路邊，穿梭在人潮中，獨自走著，這是現代人的步調，不，應該說是每個由古至今只要身為人類便會面臨的自處時刻。

一個人的時候，與自己心貼心待著的時候，妳快樂嗎？妳享受著獨處嗎？有人說孤獨是一種狀態，寂寞是一種心境。而所謂的享受「孤單」、「孤獨」其實是一種可以自己與自己相處的能力。

這樣看似平凡的自處時刻，妳都在做些什麼呢？戴著耳機聽歌、閱讀、與人用通訊軟體聊著天、follow他人臉書、IG動態、發呆放空、閉目養神乃至睡覺，或找各種活兒來做？除了後者外，前幾種是每日通勤時較可能有的選擇。其中，以通訊軟體聊天、follow他人動態、睡覺三種最不能算是「自處」，前二者，因為妳仍時刻關注於他人，這也算是與他人發生互動關係的一種方式，後者則是直接將思緒與知覺關閉，不再感知到外界的波動，此時亦無須自處。

那麼，妳可以自處，擅於自處嗎？如果平時很少思考，甚至觸及這樣的議題，那麼妳可能為下列二者：其一，妳是擅於自處的高手，對於與自己相處這件事駕輕就熟，走在人潮中不疾不徐、不慌不忙，對生活的步調掌握得恰到好處，凡事不必一定要有人陪，一個人的時刻也不乾笑尷尬、能神色自若的面對人潮在身旁川流；其二，妳十分不擅於自處，甚至不曾想過自己有獨處的必須 (心境上的自處)，以至於妳總無時刻的尋覓著可以與妳發生聯繫的他者 (無論虛擬現實)，且十分害怕自己一人的靜悄與彆扭，常須從事各類可以避免獨處的活動來打發、填空一人時刻，對妳來說「空白」的時刻難以忍受，總得做些什麼來轉移自己的注意力。

若妳是前者，恭喜妳，妳可以將自己的時間充分運用。具有內在省思能力的妳時常可以保有內心一塊清新的淨土、清晰的腦袋，這樣的妳特別能夠擁有自我療癒的能力，比起許多人，妳總更成熟穩重，也更幸運，因為妳更懂得保守與沉澱的力量；若妳是後者，是否特別害怕寂寞？特別介意他人的眼光，不夠有自信？對於自己的存在感時常感到焦慮？遇事特別容易慌張失措？那或許是因為妳太注意「他人的世界」，而忽略了自己龐大的內心世界。

時常，我們有了情緒，需要新陳代謝，若不懂得與自己的心相處，可能藉由壓抑自己情緒、或訴諸他人的方式去面對困境，如此一來，只有在情緒達臨界點爆發時，才可紓解情緒，而通常是以痛哭、大發脾氣、歇斯底里或其他失態失控的方式來宣洩。想過為什麼嗎？其實，皆只肇因於不懂得「自處」而已。如果能夠開始學習與自己相處，其實妳將更能夠傾聽自己的內心，包括喜樂、恐懼與哀傷。真誠坦率的去接受自己的真心面目，不逃避、不輕易迷失自己，這就是懂得「自處」的力量。

雖然與外在世界保持聯繫是必要的事情，但萬萬不要讓自己把注意力都投入其中，讓外在的一切發生遠蓋過自己的真實生活，甚至喪失了內心安定。如果能夠隨時好好檢視與練習和自己的相處，如此，將自己的內心打理好，妳才更行有餘力去參與這個花花世界。快樂生活，從愛自己、關注自己的生活開始。