一天工作的時間往往會佔我們每天的時間超過一半, 巨大的工作壓力不僅會影響健康，還會破壞感情生活。專家說: “長期處在壓力下的你，毫無生活樂趣可言。國外的調查顯示，50%工作壓力大的人回家後不願與伴侶說話;還有55%由於工作壓力過大，性生活不美滿或不容易有性高潮。”如果你不主動讓工作減壓，不讓自己充分休息、放鬆，小心很快就會健康亮紅燈!
1.不要每分每秒檢查信箱
很多人每天時時刻刻檢查信箱要, 深怕沒有及時回覆客戶或長官問題, 其實只要每天固定幾個時段收發電子郵件，不要無時無刻想著查看郵件;控制收發郵件的時長，每次儘量不超半小時。減少不必要的閱讀。放心，別人仍會像以前那樣需要你!
2. 呼吸減壓
當工作壓力很大感覺很焦慮時，一個有效減壓力的小方法是：深深吸口氣，並默數10下，再用力呼出去，並默數10下。連續做5次。
3. 不要做濫好人
如果你接下太多事情，不僅會把自己壓得喘不過氣，還可能無法實現所有承諾，讓別人失望。因此只要接受你感興趣的項目就好，真正的滿足感來自品質而非數量。
4. 別習慣說“太忙了”
別再對朋友和同事說你“太忙了”，心理專家說這是一種“自我暗示的預言”，因為在告訴他們的同時，你也在暗示自己。另外，這還是一種不受歡迎的吹噓，因為言下之意說明——你是個重要角色。
5.適時的喝一杯咖啡
當你壓力很大感覺很焦慮時，另一個有效減壓力的小方法是喝一杯自己喜歡的咖啡, 讓自己暫時喘口氣, 讓自己的心靈平復, 也是很棒的一種減壓的方式。
6.找個學習的好榜樣
職場上能找個好榜樣是有效減壓小竅門。多和善於減壓的朋友在一起，久而久之她的輕鬆也會傳染給你。舉個簡單例子，如果你步行速度很快，而你身邊那個人走得比你慢，起初你可能會因為他趕不上你而煩躁，但久而久之你會放慢速度。這個辦法真的行得通!