1、首先整理家裡內外（包含家門外）
做個身外之物的斷、捨、離~大掃除，
這個過程會清除有形無形積累的陳年垃圾，以及貪念！
2、好好照照鏡子~
先好好看看自己，
也從他人身上的行為模式，反觀審視~有沒有自己的影子，善惡都誠實面對，
往往他人的惡，是自己播下的種~自省為先！
3、接觸美好人事物~
多看美好的人事物，接觸藝術美學，
會排解人心的醜惡，
讓真、善、美與愛填補心的空缺。
4、向大自然學習~
大自然場域比城市濁氣輕，
親近山海，加上觀想~是很好的身心靈淨化法！
5、靜坐調息~
進入念頭起，就放下的境界，
吸光華，呼渾濁，
排除負面能量，放空，更新，
接受宇宙正向能量的灌注！
6、做各種運動~
專注於自我鍛練和耐力突破，是很棒的身心除障，但是不要執著，凡事過與不及，反而都是毒！
7、自己料理飲食~
減少墮性食物的攝取，
喝純淨的水，吃潔淨的食物，
我們身體其實需要的不多，但是心裡想要的太多，（過量的食物會把身心靈都向下拖累）
自己動手做料理，從洗菜開始，就是心靈淨化的第一步！
8、將情緒垃圾，回收並轉化為可用能源，避免污染人間~
人活在這俗世，不如己意之人事物~在所難免，
與他人產生了壞磁場，
起了貪婪，憤怒，癡傻，謾罵，懷疑這些毒害自己念頭的時候，
試著用體諒與祝福化解，
今天我們在這一世遇到的都是累世的善緣惡緣，
有討債的，有還債的，無債不來！
很多事放大心量，拉高視野，
過了當下，往往就風平浪靜，
當我們不舒暢的時候，
心疼咱的，都是在乎咱的善緣，
來討債的惡緣，正因我們難受而開心，
所以練習平靜面對，
修煉智慧，分辨善惡，
讓愛咱的人感受如沐春風！
9、少接觸負面文字、圖像、訊息
新聞及八卦週刊報紙，
這些看了聽了~容易讓身心難受疲憊的東西，
會拖累我們和身邊親友的頻率。
如果一定要看新聞報導，
那麼學會「不憤怒，不批判、不擔憂、不恐懼、不沮喪」，
放下小我執著，
我們為新聞的負面事件祈禱，
送出內心彩虹的頻率，
我們就是在幫忙做「建設性的正向能量傳遞」！
10、距離，產生美感
人與人之間格調差別太多，不要勉強同處，
如果有人讓你總是處於恐懼，緊張，擔憂，厭惡的狀態，
那麼遠離這種負面能量之人，
送光之祝福給他，
2015迎接人間天使。