嘿，妳有沒有在滑臉書時，時不時就看到「有一種愛情叫修杰楷與賈靜雯」、「有一種愛情叫陶晶瑩與李李仁」，或是「有一種幸福叫隋棠與Tony哥」…常常閃得妳都快得青光眼或白內障了？心裡也不禁湧現不同比例的羨慕忌妒恨，怨嘆老天不公平，為什麼這些女藝人都可以嫁給愛情，有個疼愛她的好男人，而我卻只能轉角踩到shit...
停！妳冷靜。仔細觀察，這些幸福女人的愛情，並不是各個一路走來都那麼順遂，然後好男人就自動送上門，或從天下掉下來。但她們其實都有一個共同特點，『懂得愛自己』。其實愛情說穿了，也是一種自我修煉；而自我修煉在於發現自己的問題及弱點，並試著改變它。回頭看看過去的我們，是不是都犯過以下幾個錯誤？
1． 為對方盡心盡力卻為何被拋棄？
妳有沒有曾經覺得，「為什麼我都是依著男友、盡心盡力付出，卻不斷被拋棄？」因為，我們過度以對方為中心。乍看之下，我們是為了討好對方，而犧牲自我；實際上，我們為的是「不被討厭」、「不想被拋棄」。追根究柢，我們是害怕「被甩」。因為對於孤獨的恐懼，而想要保護自己。而一旦男人被妳寵得驕縱起來，又經過幾次爭吵後，妳就會覺得，自己落得「我明明為你盡心盡力，為什麼你卻離我而去」的下場。過度的自我犧牲，其實是一種依賴感，因為不想一個人，所以過度執著於愛情。過度依賴，也是一種自我懷疑的反射，不斷的勉強自己，同時也勉強對方。
別傻了！妳的卑微，並不會感動對方。
2． 以為結婚就可以不孤獨，其實卻更孤獨
沒有丈夫或情人的孤獨，與有丈夫或情人的孤獨是不同的。兩個人的孤獨更加令人難以承受。感情好的時候，充滿幸福，那沒問題；可是，當我們是兩個人，明明對方就在眼前，但彼此心靈卻無法相通，就會讓人感到孤獨。然後我們就會下意識地認為「你應該是了解我的」、「我們不是相愛的嗎？」，心裡會開始產生一種遭到背叛的感覺，然後開始責問對方，想確定他到底愛不愛妳，變得焦慮。
妳發現了嗎？兩個人的孤獨，其實比一個人的可怕。
3． 認為自己是被害者，心存怨念難以消失
妳身邊有沒有朋友，因為感情或婚姻狀況不如意，她覺得遭受到背叛，而開始變得像「魔」。『負起責任來啊！把我的青春歲月還給我！我為你做了那麼多事、為這個家付出那麼多、在你身上花了那麼多錢、我受了那麼多傷，我今後的人生該怎麼辦？你以為分手就算了嗎？你以為離婚就沒事了嗎？…』人在情緒中，難免會有怒氣；但「怨恨」是一種至死方休，我做鬼也不會放過你的咒念。這樣的恨，來自於妳認定自己是「受到極大的傷害」的受害者，而對方則是不可原諒的加害者。越站在被害者的立場，越堅持不肯自我反省，導致恨意永無休止，怨恨的毒也漸漸在侵蝕妳的心。
但，親愛的，愛情並不是我們人生的全部。妳的人生，難道要一直陷溺在自己的情緒中，被負面情緒拖累嗎？妳真的想把妳有限的人生都浪費在這個不愛妳了的人身上，然後帶著恨意過一生嗎？到最後妳又傷害了誰？報復了誰？妳活得人不像人、鬼不像鬼，有嚇到他嗎？
我們應該做的，是開始學習妥善處理自己的情緒，並面對現實。學習整理情緒，是為了保護我們的心能處於健全狀態，讓我們在面對生活時，用一種客觀、正面的態度去看待周圍人事物，這樣才是一個愛自己的正向循環。而當妳真正懂得愛自己後，對的人就會出現。如果連妳自己都不願意愛自己了，憑什麼要別人來愛妳？
－本文參自《練習不生氣》，有川真由美著－