你有曾經在遭遇生活低潮時想過「我是為了什麼而活著」嗎？你是不是有曾經有過幾個念頭，覺得「活著」這件事，越來越痛苦，不斷地在尋找這個問題的答案，而身處在無可救藥中的現實，根本體會不到人生於你而言，最重要的是什麼呢？
關於這本書，我想用一種分享對話的方式，讓曾經、或現在正感覺到孤獨、不安，或絕望的你，即使在不成眠的夜晚一個人忍受煎熬，你都要相信，那樣的痛苦日子終有一天會結束。願透過這本書，讓所有正在受苦的人，都能找尋到人生的希望。因為人生，有黑影，才有光亮。
I. 「如果我不存在的話，大家是不是會更高興？」
你有沒有曾經在黃昏時分，當夕陽逐漸西下、天空開始變暗，開始會莫名感覺心裡一陣騷動慌亂，接著，就是強烈的不安感襲擊而來？當太陽完全落下後，你會更感到坐立難安，體內的心會開始變冷，無法抵擋的寂寞感和空洞感不斷蔓延開來，那一瞬間，心中的恐怖感達到頂點？
那些時刻的我們，不管如何振作精神，都無法有效的排解心中的不安，對嗎？親愛的，與其強迫自己振作精神，不如轉移注意力，靜靜地等待時間過去吧。一次兩次，你也許就會慢慢發現，那些不安的症狀，正在逐漸淡去。
II. 「突然不知道自己是誰？」
你有沒有曾經遇過一種情形，像是失戀般的，曾經唯一付出過真心的人，卻在某天突然消失、或離開你的生命了，而讓你再也無法輕易相信別人，一味壓抑自己的情感。接著，你對於所有的事物，開始變得漠不關心，對於周圍的人，也總是回以冷淡的眼神？
但另一方面，在你的內心深處，卻又很恐懼這個世界到最後只剩下你自己一個人。「我是誰？」你開始搞不清楚，反覆的問著自己。
親愛的，當你感覺你身處在一片黑暗之中，不努力，也沒關係。如果你現在找不到為了什麼而生存的目標，或是失去了生存的目標，你應該要做的，就是「努力著，不要再加油了。」
如果你不正視自己的內心，好好理解自己的渴望，你是永遠看不見出口的。你只把注意力放在痛苦的事情上，又怎麼能察覺到當下眼前的幸福？
III. 「忍耐與忍受」
有許多人堅信，「忍受力是一種美德」。但是，其實這種「忍受」會逐漸腐蝕人的精神和肉體。「忍受」和「忍耐」是不同的。
所謂「忍耐」，是為了實現自己想追求的事物而忍耐。而另一方面，「忍受」只是悶著頭一味承受，在忍受的前方，什麼都沒有。 或許也可以說，內心不抱希望的壓抑，就是「忍受」；內心坦然接受的壓抑，是「忍耐」。
親愛的，如果現在的你正在拼命的去承受著什麼處境，在前方，是否有你想要的未來？望向遠方，是否看得見自己想實現的理想或目標？如果什麼都看不見，那很有可能你只是在盲目「忍受」而已。若此刻的你正在「忍受」現況，那份壓抑及痛苦或許正是一個提醒，它在告訴你：「你應該更自由自在地活著；只要放下『忍受』，痛苦就會自然消失了。」
有一部日本偶像劇裡的一句台詞是這麼說著：「活著，並不是理所當然的！」
很多人活著，窮極一生都在追尋「活著的意義」，而我在這本書裡得到的，卻是學習著如何品嘗「活著的喜悅」。換句話說，過去，如果我們因為找不到「活著的意義」一心覺得「活著＝痛苦」；那我們何妨換個視角，去感受「活著＝喜悅」。
雖然人生總是在經歷許多大大小小痛苦的事情，但那些痛苦的痕跡，並不是徒勞無功的；它至少教會了我們：接受眼前不盡人意的現實，「接受自己的存在，以及，放下心中的執念。」
－本文參自《絕望痛苦的日子，總會發光》，中島輝著－晨星出版