最近聽了一門課程，主要是在講授同理心會談的技巧，講師講了很多技巧與實例，在課程進行一半，講師有鑑於以前工作的經驗說了ㄧ句話”有時候陪伴就是一種療癒”，想想這句話是真的沒錯，講師提到我們常以為是幫助那個人走出困境的轉機，但很多時候那是需要天、時、地、利等因素，你才可能是推進成功的最後一個力量，但現實通常並非如此，因此怎麼陪伴比起輔導、教育來得重要。生命旅途中常會遇到一些不如意，考試失利、戀情告吹、工作不順，或是像之前台灣重大復興空難，我們都非當事人並不能真的了解他們的心情與困境，這時候過多的建議與做法，或是專業人員輔導常常都是多餘的。
心理網路學家海苔熊提到說：
「不要想太多，凡事都會有正面和負面的一面，往好處想就好了。」
「你說的這些我都懂，因為我也經歷過。」（你心中OS可能是：你又不是我你怎麼知道我多難過）「你可以去做運動啊、旅遊、或是寫日記。之前我失戀的時候，也是出國旅遊散心好的⋯⋯」你有沒有想過，這些話為什麼沒有辦法帶給人家安慰的感覺、還會讓聽的人覺得更討厭？其實它有兩個共同的特點：
-以安慰者為中心（而不是以被安慰者為中心）
-想要對方趕快好，其實就是把對方推開。
那些「建議」的語言，說穿了只是你不想要進入他的黑暗的一種藉口。
其實當下他們也知道，但遇到生命中的風暴，有誰不願意勇敢去面對，只是受傷的心靈復原的速度是慢的，太理性的思考，或是太感性的情緒，並不能真的幫助到它，唯獨一顆具備感性與理性的心才能不會再讓受傷的心受傷，有時無聲勝有聲，陪伴受傷心的過程，對於他們來說遠比告訴他們怎麼做，更能療癒他們受傷的心。
如何陪伴一個受傷的心呢，我們有下列步驟可作：
一、不要告訴對方別想太多：研究顯示這只會讓聽著更容易陷入悲傷的情緒。
二、讓失落者用自己想要的獨特方式宣洩悲傷：陪伴失落者需要讓他有機會宣洩悲傷，不論是憤怒、難過、害怕、焦慮或是難以置信、困惑，甚至麻木。而不是ㄧ味要她走出來，只會造成反效果。
三、陪伴不是引導或帶路的方式：每個人恢復的時間不一定，你必須花上一定耐心陪伴他，此時千萬不要給他太多建議他是聽不進去。另外，也不要拿別人與他比較，例如誰誰誰經歷跟你一樣的事情，他很快就走出來，你應該要效法他ㄧ樣快點走出來。這樣只會讓對方更加挫折。
四、重建新的生活：陪伴他ㄧ起找到生活中心的重心與動力。
五、讓愛成為療癒的力量：研究指出，當失落者在度感到愛時，會使他們更有力量恢復原來生活。
用一顆具有耐心的愛，陪伴你身邊需要依靠的朋友。