近年來各種數字減肥法風行，例如168斷食法、211餐盤等，標榜不用斷食也能輕鬆瘦。但仍有民眾瘦不下來或是復胖，到底是哪邊出問題呢？營養師列舉減肥失敗常見的4種況狀，建議少吃多動、養成長期飲食習慣，才能健康享「瘦」。
炎炎夏日，想減肉又不想吃草挨餓嗎？快來試試這道快速上桌又能滿足口腹之慾的簡單料理吧！
在控制飲食時，時常都會被說可以記下今日所攝取的卡路里數，但並不是每家餐廳都會有標示，甚至是自己下廚時其實也不知道所烹調的料理會有多少卡的熱量。 美國網站Food Network提供了一個視覺明瞭的計算方法！
得到健康，不需學富五車，只要願意改變與實踐就可以啦！只要大家三餐都能遵循以下5大原則，就一定能夠吃出健康，吃回年輕時的新陳代謝。
擔心局部肥胖讓你無法走在潮流尖端? 看著櫥窗內的時尚單品只能選擇縮手不買? 瞭解現代女性常見的身形困擾，運動營養師楊承樺提出「微胖減重高纖飲食祕訣」。
甜食易影響大腦，引發憂鬱症
Dr.Selena的幸福廚房@愛的食譜~水果滷味
似乎每個季節都有讓人活力不振的因素存在。炎熱的夏季，身體更像是虛脫了一樣，常常感到食欲不振、精神萎靡，工作效率自然也直線下降。