關於這本書，我想用一種分享對話的方式，讓曾經、或現在正感覺到孤獨、不安，或絕望的你，即使在不成眠的夜晚一個人忍受煎熬，你都要相信，那樣的痛苦日子終有一天會結束。願透過這本書，讓所有正在受苦的人，都能找尋到人生的希望。因為人生，有黑影，才有光亮。
有沒有想過 或許離開 可以喚醒我們生命裡新的選單 當我們對著生命吶喊而沒回應時 不要氣餒也不要絕望 我們只是還沒看見愛已經在發芽
壓力一大，我就感到越來越害怕及焦慮。
但我們都以自己的方式，把未來遇到特定狀況時可能萌發心理問題的種子埋藏在心底。
要了解一個人為什麼會陷入憂鬱，最簡單的方法是從「脆弱性」和「壓力」的概念去思考。
懷抱希望，不要絕望 能永抱高尚目標，亦即是高尚的行為。 －華斯渥茲
改變內在對話，用清晰的眼光看見自己。我們腦子裡總是有很多對話在打轉，不同的聲音塑造了我們為自己編織的故事。腦中那些對話的基礎，就是這輩子我們聽到別人描述「你是什麼樣的人」累積而成的。例如，奶奶告訴我，我讓她很開心，大笑開懷。
沒有磨難的人生，生命將沒有意義。面對自己的人生，應該勇於嘗試，努力突破困礙，唯有瞬間觀念的轉變，才會有奇蹟出現，否則永遠一成不變。