隨著社會步伐的加快，人們的工作和生活壓力也越來越大。 身邊的朋友開始結婚、生子、加薪....感覺都比自己發展的好，只有自己還停留在原地。 因此給自己內心造成了很大的壓力。 那麼，如何排除這些壓力呢？ 下面小編就給大家整理了8種心理減壓秘笈，一起來看看吧！
1：換個新髮型
倫敦的最新心理學研究發現，比起購買新衣服，剪個新髮型更能幫女人減壓，同時增加心理抗壓能力。
2：停止抱怨
快立即停止抱怨，心理專家說，當女人在像別人抱怨自己的苦楚時，其實也是在對自己進行不好的心理暗示，不僅不能減輕壓力，反而還會導致壓力增大。 如果想從別人那裡得到給自己的建議，那麼你要做的是“客觀的傾訴”，而不是“抱怨”，不要使用那些帶有負面能量的詞彙。
3：不要開燈睡覺
最新的生活習慣調查發現了一個奇怪的現象，超過60%的女人都喜歡在睡覺時開一盞床頭燈。 但是，心理專家說，這是一個非常不健康的生活習慣，會嚴重影響睡眠品質，導致壓力增大。
4：適時的放縱自己
由於女人天生的完美主義心理，所以在不知不覺中就容易對自己特別苛刻。 比如，你正在減肥，卻忍不住在下午茶的時候吃了一大塊草莓蛋糕，於是你就開始自責。 其實，你完全沒必要因為這一次小小的放縱就備感壓力，只要你第二天能繼續瘦身飲食，你的減肥計劃就沒有失敗，你就不用感到沮喪。
5：和朋友聚會
主動邀請朋友一起聚餐，吃美食、聊八卦、逛街購物，和朋友聚會是最能幫女人迅速釋放壓力的方法。
6：不和好朋友比“成功”
最新調查發現，和閨密的這種比較最容易讓女人備感壓力。 不要給自己太大壓力，當下沒有“成功”並不意味著你就“已經失敗”了，你現在最需要做的，其實是將最終夢想分解成一個個小目標，然後付諸行動一件一件完成，這樣不知不覺間成功就會向你悄悄走來。
7：照顧“寵物”
“寵物”可以是動物，也可以是植物。 在你付出勞動和愛照顧它們的同時，你的壓力也在慢慢減少，這是日本心理學家推薦給OL的減壓秘笈。
8：加入公益組織
在工作之餘參加一個感興趣的公益組織，感受那種不計回報的付出。 心理專家說，這樣的舉動最能幫女人轉移情緒焦點，減輕工作壓力。