【你現在幸福嗎？學會這件事，每天都能「微加幸福」！】

如果「幸福」不存在？追求微小幸福的藝術

生活在一個有權利追求幸福的社會，我們有責任幸福，幸福成了一種義務。如果我們無法得到幸福，則是沒有理由的，肯定是某個人的錯：配偶的錯，孩子的錯，老闆的錯，身邊人的錯，政府的錯……這個時代要求我們高聲並強烈地爭取這項權利和義務─一定要幸福！

於是，我們就相信或假裝相信預設的幸福：夢想中的房子、令人驚奇的旅行、讓我們變得如此美麗且令人嚮往的產品、能夠滿足一切需求的商店、讓我們變得迷人的品牌……等等。我還可以繼續舉例，但這不是我要說的主要內容。以下才是我希望和大家分享的觀點：我們每一個人都有一種能力，能夠感覺到什麼可以給我們帶來快樂，什麼能夠讓我們與自己、與他人愉快地相處。不要再等待了，不要再繼續尋找所謂的「幸福」。人們總是在追求「幸福」，有時是終其一生都在追尋。

人們總是認為自己一定能幸福，當孩子成功；當我們買了夢想中的房子；當我們得到晉升；當我們有足夠多的錢可以做很多事情；當我們被大家認識且得到大家認可；當我們退休且有自己的時間……但我們卻錯過了我們的人生，我們不在節奏中。這是微小幸福可以觸及的節奏，能夠讓我們的人生變得熠熠生輝、多姿多彩、魅力無限、舒適安逸。當然，我並沒有無視真正的痛苦，沒有無視人生中真正的社會、文化、心理和事件的不幸與悲苦。我深深地同情並尊重那些受苦的人。但是我這裡說的是其他人，是能夠擁有普通幸福的普通人，而他們卻抱怨無法獲得特別的幸福。這只是一個圈套。幸福就在那裡，而且這幸福就已經是特別的幸福！

追求微小幸福

思考一下：什麼東西(哪怕是微小的)給你們帶來深深的滿足感，或轉瞬即逝的滿足感，什麼都行。看看你們的周圍，你們的生活，你們是否看到這些奇妙的小事物在閃耀，而長期的、具有傳染性的不滿足感卻試圖阻止你們看到它們？你們是否看到這些你們在戰勝自己、戰勝困難之後，所獲得的大大小小的成功？你們在內心深處是否明白，對於自己實現的事物，對於自己擁有的事物，讓你們有多麼驕傲。即使社會不停向我們灌輸我們可以做得更好。但要與什麼比較呢？我們唯一的計量儀是我們自己；唯一需要的，是能夠讓我們與內心的我們一致的東西。而我們是唯一能夠瞭解這個內在自我的人。這個內在的自我屬於我們自己，是最珍貴的財富。沒有比這更珍貴的了，更不用說在外部世界。重新聚焦於自身，這樣更好不是嗎？

幸福就是得到更多滿足感，而不是失落感

當滿足感在失落感持續的重壓下逐漸消失時，我們會立即感受到痛苦。重點是要明白，對於我們每個人而言，什麼是滿足，什麼又是失落，兩者不同卻又很相似：讓我們幸福的，是在「內心深處」感覺自己處於對的位置，感覺自己過著適合自己、與自己相似的生活。在這種情況下，我們沒有在途中迷失方向，我們的路途不是沒有出路，我們的道路並不是特別明亮，我們的路途沒有令我們眼花撩亂也沒有不讓我們滿意，我們沒有在別人開闢且不是自己所選擇的道路上冒險。我們運用自己的資源、力量、侷限性、脆弱和弱點，打造了一條道路。在這條路上，我們愉快地走著，遇到了一些人或事讓我們變得更加富有，實現了能夠讓我們快樂的事。

這並不意味著我們不會遇到阻礙，也不是意味著路途上沒有危險。但我們知道，如何面對這些阻礙和危險，如何面對意料之外的事。有時會有悲傷、痛苦，甚至是生氣或憤怒，而我們內心卻非常堅定，把我們與這個世界緊緊地綁在一起，使我們不會與我們的道路分開，使我們不會脫離我們的路線，我們的人生之路。