RIZAP的教練最重視的，就是與會員之間的交流。因此，在許多埸合下說出的一句話，常常能打動會員的內心。讓實際參加RIZAP的體驗者消除了不安並找回幹勁，以下就是教練們的名言。或許也能讓你提升動力?
1.當髒重降不下來焦急的時候
「這是每個人的必經之路，請放心，沒問題！」
焦慮消失的同時，心情也輕鬆起來，持續保有動力，可以繼續面對訓練。
2.生活中問題很多，壓力很大的時候……
「發生什麼事了嗎?如果不嫌棄，歡迎隨時找我商量，就算是訓練和飲食以外的問題，我也會洗耳恭聽。」
光看臉就知道，真的很厲害。這件事讓我覺得，正因為有這些互動，我才能保有自我持續持續努力下去。
3.跟我一起開始的老公很順利，只有我減不下來，覺得很焦急的時候⋯⋯
「比起數字，你的外表已經有很大的改變，請不要擔心數字之後就會跟上來。」
因為（體重等）數字降不下來， 覺得很有壓力，聽到這句話就輕鬆起來了。
4.對攝取營養補給品感到疑問的時候……
「我不想要”辦不到”的藉口。在減重期間內，能做的就全部做到底吧!」
雖然覺得「真熱血啊⋯⋯”」，卻給了我很大的幹勁。
5.腹部的贅肉減不掉，跟教練說我想練腹肌的時候……
「腹肌是很深奧的喔!」
教練告訴我許多訓練腹肌的方訓練變得更開心。
6.明明就很拚命，結果還是看不出成果的時候……
「焦急是不好的喔。心態輕鬆更能產生好結果。讓我們開心地繼續訓練吧!」
這句話讓我得以開心繼續下去，我覺得減重成果也能歸功於它。
7.體重減輕速度變慢，煩惱是不是自己努力得不夠的時候……
「你已經很努力了！每個人都會有體重降不下來的時期。最重要的是均衡！請好好看清楚、仔細確認在自己身體發生的神奇變化。」
太過在意體重數值，卻忽略了每塊肌肉都在成長。多虧教練的敏銳觀察力，讓我重新接受了自己的努力。
8.經過一個月，開始不安「真的能有成果嗎」的時候……
「沒問題的。目前為止已經確實有了成果，請相信我並跟著我一起持續下去。」
這句話讓我不再焦急，可以很放心地跟著教練。
作者簡介
RIZAP
日本口碑第一，採完全單間制、的頂級健身房。在日本全國已超過 100 間據點，在台北、香港、新加坡、上海等地也有海外據點。團隊中有錄取率僅 3.2％的專屬教練、諮詢師、以及專業營養師、醫師、護理師，在減重過程中全程陪伴會員的身心。