在感情中，不好意思拒絕他人的女人好像有很多，她們為了贏得好人緣，或是礙於面子不好意思說「不」，常常遷就別人的結果，就是會給別人留下「沒個性、喜歡討好別人」等不良印象，不但得不到尊重，反而會搞到身邊蒼蠅滿天飛的場面。
不可否認的，與男性交往時，或者是幫助別人是重要的，但是，如果妳礙於情面，對男性的所有要求都點頭，實際上是在屈服，只是戴著「假面具」在生活，這樣不但讓自己活得很累，還會讓自己變成為別人而活，直到逐漸迷失自我，豈不得不償失呢？
當然，拒絕別人容易給對方帶來不愉快，甚至傷害雙方的感情。但只要把握好說「不」的技巧，就能達到既拒絕對了的請求、又不會傷害到對方的心靈的目地。請參考以下五項技巧：
一、先傾聽，再說「不」
人都是有自尊心的，當一個人有求於別人的時候，心裡都會有惴惴不安的心情，假如妳都不聽他的理由就強硬地說「不」，一定會傷害對方的自尊心，有時還會遭受對方的怨恨。因此，在妳決定要拒絕一個人之前，應該有耐心地把他的要求聽完，然後再清楚地判斷對方的要求是否自己的能力所及，對自己不能答應的事要表示抱歉，如此一來，即使對方遭到妳的拒絕，也能理解妳的誠懇。
二、降低對方對妳的期望
大部份來請求妳交往的男人，都是相信妳可以一口答應，而且會對妳懷抱很高的期待。但是，在妳拒絕對方時，請不要講自己的優點，過份誇耀自己，才不會提高拒絕的難度。此時，妳可以適度地說說自己的短處，降低對方的期望，然後再多講一講對方的長處，就可以把拒絕的難度降低。這樣不僅可以達到拒絕的目地，也能夠使被拒絕的人產生愉快和欣慰的心情。
三、婉轉地說明拒絕的理由
當妳在向別人說「不」的時候，應該婉轉地說明妳拒絕他的理由，讓對方相信妳的拒絕是出於無奈，因而他可以理解。如果生硬地拒絕，對方則會生出不滿，甚至是對妳懷恨在心。「婉轉」的目地也是讓雙方減輕負擔，特別是對方的負擔，這並非使用技巧來捉弄對方，而是以同情的態度、關切的口吻講述理由，讓對方心服。
四、提出「補償」性措施
當有人來求妳幫他解決困難時，而妳又無能為力，不妨採取適當的「補償」性措施，像是主動為對方指出其他可行的解決辦法，或推薦一下目前有能力解決這類問題的人選。如此，既可以使對方或獲得心理補償，減少因遭妳拒絕而產生的不滿、失望，又可以讓對方感受到妳的真誠和善意。
五、請「第三者」轉告
當男人向妳表白，可是妳對他沒有感覺，因而不好當面拒絕，或親口與對方說明不合適的狀況下，這時妳就可以利用第三者作為「中介」，巧妙地轉達妳自己難以拒絕的事情，這樣對方也不會因此對妳心有不滿與怒意。