人生真正的導師，是讓你如實體會生活之苦
瀏覽社群網站時，往往會羨慕別人的生活：旅遊、美食、個人成就……等各種生活分享，大家都希望把自己最好的一面呈現出來。
假設臉書上貼滿夫妻吵架、經濟危機、失業、病痛、親友過世的訊息，網友除了給你拍拍，大概也只能喊一聲「加油」或是「集氣」。這些虛擬的鼓勵，多少能發揮些許作用，讓自己當下覺得好過，即使效果很短暫也是好的。
我個人則是把臉書當成日記，會貼上美食、旅遊、攝影等內容，期待大家都能珍惜生活，活在當下。
曾有網友看到我的臉書生活分享後，留言給我：「林醫師是一位生活藝術家，我要到幾歲才能像你如此清幽？」
事實上，我的生活是由一連串的挑戰、挫折與困難組合而成，並非臉書上的一、兩則生活分享就能道盡。倘若連工作空檔、這麼一丁點的「清幽」都無法把握，又如何繼續生活下去？
很多人會羨慕醫生，但我真正的生活說穿了一點都不值得羨慕。
試問，有誰能買骨灰罈買到可以打折？
過去，我曾在兩年內失去五位至親，我的父親還是死於醫療疏失。身為醫療人員，我選擇接受，為的是不讓主治醫師和醫院為難。
這兩年間，我清楚體會到生死無常的真諦。
當你也像我一樣，被迫在短短的時間連續面對生命中的各種突發狀況，根本不必去上什麼心靈成長課程，就足以讓你成長、變得堅強。
那兩年讓我充分體會與理解失去親人時的無奈與痛苦。
此外，我也曾被親人倒債、被好友欺騙、工作不順利、經濟壓力和各種常見的家庭問題。許多人遭遇過的煩惱與挫折，我也幾乎都經歷過。正因為如此，我很清楚未來會遇到的困難只會更多、更大。
這和有沒有錢或是身分地位都沒關係，更不是因為誰比較衰、命比較不好才遇到。而是無論你擁有什麼，當不幸發生時，你都應該勇敢面對自己的人生功課。
魯迅曾說，到了一定年齡，
必須扔掉四樣東西：
沒意義的酒局
不愛你的人
看不起你的親戚
虛情假意的朋友
必須擁有四樣東西：
揚在臉上的自信
長在心裡的善良
融進血液的骨氣
刻在生命裡的堅強
無論是誰，都可能會遭遇挫折打擊，而不好的習慣則會讓我們沉湎於過往，阻礙成長。所引發的情緒更會影響人的思考，進而驅動後續的行為與表現。
正因為情緒會帶動自己的感覺，影響身心，就更應該好好照顧與關注自我。
人的一生會隨著年齡成長而有不同的階段任務，要念書、工作、結婚、生養小孩……等，伴隨而來的壓力只會增加再增加，絕不會減少。如果以為所有壓力會在退休後畫下句點，那就太脫離現實了。
有人說：「最痛的創傷才是最好的老師。」
很多人遇到壓力或困難，不是先怪別人，就是去拜拜消災解厄。
其實，真正的好事都是包裹在災難裡。這種好事，就像是尋寶一樣。能不能找到或領悟，才真的是看個人造化。
而建立自信心，可以幫助我們坦然面對人生第一支箭的勇氣，讓心變得堅強、不執著於過去，不再朝自己射第二支箭，是一輩子都要學習的功課。
【書名：解憂相談室：從情緒整理、轉化想法，找回自信與自在的人生】
【作者簡介：林耕新】
商周推選百大良醫、耕心療癒診所院長
（文章由圓神出版提供）