最近跟朋友聚會，朋友分享到長大後因為工作、家庭、學業、健康等，使得生活中的我們慢慢失去笑容，朋友一直說還是小時候快樂，雖然這確實無庸置疑的，但也沒法回到小時候了，所以就開玩笑跟朋友說別做夢了，不過長大後煩惱的事情真的變多了，例如一個朋友像最近選舉提到北漂青年，也是為工作離鄉背井，常常提到北部生活費高等等，有時很想離職回家，但是我們還是必須為了生活彎下腰。前陣子發生小學生被陌生人硬搶事件，害的在座生孩子的朋友們都擔憂不已，自己小孩會被擄走。前這陣子的火車新聞，幾天下來的不斷報導這樣令人難過過消息，和有關的論述與批評，也讓朋友們的聚會嚴肅起來，好像我們的社會矇蔽在這陰影下，失去溫暖的我們害怕，也有人說我們的社會是怎麼了?生病了?
專家研究證明，負能量帶來的壓力會對大腦形成長期的消極影響。若連續幾天承受過大壓力，會對負責邏輯與記憶海馬區的神經元造成影響；若連續幾週的壓力，會導致對神經元樹突（負責感受刺激和傳導興奮的神經系統）造成可逆傷害；反應是焦慮不安，莫名亢奮又莫名頹喪、睡不好，腸胃病、頭痛、頭暈、精神不濟、胸悶、心痛、抽筋、喃喃自語、抱怨、易怒、健忘、恍神……等等，有此可知負面能量對我們生心理已很大的影響。佛家提到，人的意念力來自人體的能量場，但人的這一能量場會隨著後天不斷產生的慾望而減弱。減少慾望，保持心態的平和，多做善事能增加這一能量場。可以說德行是人體能量場的源泉，人的意念越專一，力量就越大。
雖是如此但可以看到生命中還是有正面的力量在成長，而你自己也可以培養自己正面的能量，為了讓自己生心理健康，為了失去安全的我們療傷。生命中應該多關注這些正面的能量，因為負面心情會蔓延，相對的，正面能量也會擴散，在這混亂的社會中，或許人們缺少的是正面能量的導引，負面能量如同絆腳石，只有正面的能量才有走下去的動力。從小我們就知道鼓勵能讓人們成長，我們應該更加鼓勵與正向看待我們的社會，讓曾經失去的溫暖再回到我們身邊。讓失去溫暖的社會重現笑容，請給予你我身邊的朋友正面能量，讓心再度感到溫暖。
下面提供積極心理學正向能量的五個方法。
讓生命正面的五個方法
秘密一：鎖定好你的焦點我們身上所擁有的正負能量的比例完全是由我們看待事物的角度和心態，即所關注的焦點來決定的！當我們能夠掌控好自己所關注的焦點時，我們就把握了生命的主動權。能量法則最重要的原理就是：我們關注什麼，我們自己就是什麼，什麼就會越多。如果我們向自己、向他人、向世界傳遞和發射了很多負面的能量，那這個負面能量首先會回饋給我們自己，我們生命中的負能量就會發生災難性的增長；如果我們能真誠地向自己、向他人、向世界傳遞和發射愛、感恩與欣賞的能量，那麼首先被愛、感恩與欣賞的能量滋養的也是我們自己，我們的人生一定會越來越好。幸福、成功和喜悅將永遠與我們相伴。
秘密二：對於負能量不要抵制，只能轉化能量原理中一項很重要的法則就是：我們抵觸的東西，我們害怕的東西，我們試圖消除的東西都一定會持續存在。因為無論我們抵觸什麼，我們害怕什麼，我們恐懼什麼，我們都是在給它關注，而給它們關注也就是意味著給它能量。所以，我們抵觸的東西往往會持續存在，並且它的能量會越來越強大。
秘密三：管理好語言、視聽與生活環境我們的語言是一種頻度極高的能量。當我們在祝福別人的時候，實際上自己也在被祝福；當我們在咒罵別人的時候，自己也在被咒罵；我們攻擊別人，其實等於是自我攻擊，我們攻擊別人10000次，就相當於自我攻擊10000次，因為我們是最忠於自己感受的那個人。
秘密四：分享帶來更多美好能量在一生中，我們奉獻、給予的越多，我們幫助的人越多，我們的生命就越有價值，讓生命充滿美正能量的五大秘密【積極心理學】我們的正能量就會越強。當我們吝於付出，吝於給予時，也就是生命凋謝的開始。
秘密五：愛與感恩創造世間最大的正能量感恩穿越時空，改變我們的過去；感恩塑造喜悅，彰顯我們的現在；感恩夢想成真，創造我們的未來。
上述是積極心理學提到的重點，提供大家可以參考，不過正能量也需要部段的練習和提醒，因此不是做一兩次即可，而是隨時放在心上，希望大家正向能量越來越強。